Ini adalah petugas penerbangan hacks yang digunakan untuk minum lebih banyak air di pesawat

Tanya kesejahteraan bagaimana mereka tetap sihat semasa melancong, dan kebanyakan mereka akan memberitahu anda bahawa ia melibatkan minum banyak air dalam penerbangan. Mengambil tambahan H20 di atas kapal membantu mengatasi keadaan gersang di kapal terbang yang boleh menghidangkan anda. .

Jadi, apakah cara terbaik untuk mengikuti pesanan doktor? ?) Cara terbaik untuk melakukan segala-galanya dari pek untuk membawa jet lag ke (anda meneka) untuk menghidrat dengan betul di atas kapal terbang. Tatal ke bawah untuk melihat tiga hacks penghidratan yang diluluskan oleh atendan untuk mencuba masa depan anda terbang.

3 cara semula jadi untuk rasa air

Yang mengatakan menghidrat di atas kapal terbang harus membosankan seperti penerbangan tanpa wifi? Steve f. (Siapa yang lebih suka menyimpan tidak mahu namanya disiarkan sekiranya laluan anda harus menyeberangi kabin) telah menjadi petugas penerbangan selama lebih dari 20 tahun dan bersumpah dengan menambahkan lemon ke dalam airnya. . Anda juga boleh membuat daun pudina, buah, atau herba ke dalam botol air anda untuk membuat H2O berperisa sendiri dalam penerbangan.

Cuba tambahkan buah beri yang berlumpur, kepingan timun atau sitrus, sprig lavender, rosemary, thyme atau basil-atau kombo beberapa bahan segar ke botol air yang boleh diguna semula sebelum menuju ke lapangan terbang. (Mint Timun, Lemon Strawberry, atau Basil Wangka adalah semua yang baik, IMO.) Sebaik sahaja anda dapat melalui keselamatan, teratas sebelum menaiki kapal terbang anda (kebanyakan restoran atau kafe lapangan terbang akan dengan senang hati dapat membantu anda). Dan jika anda * benar -benar * ingin menggandakan kuasa penghidratan air anda, pertimbangkan untuk menambah sama ada mineral jejak atau akar marshmallow ke dalam campuran. Kedua -duanya dapat membantu badan anda lebih baik menyerap air, yang bermaksud sel anda menerima lebih banyak penghidratan dari mana -mana H2O yang anda makan yang mengandungi mereka.

Selamat minum kopi atau teh di atas kapal terbang dengan secubit

Para atendan penerbangan yang ditemubual untuk cerita ini mengatakan mereka biasanya berpegang dengan minuman botol untuk menghilangkan kehausan mereka. (Mungkin ada kaitan dengan kajian EPA yang mendakwa satu dari lapan kapal terbang gagal memenuhi standard keselamatan dengan air paip mereka ...)

Tetapi veteran syarikat penerbangan tujuh tahun Nguvu Tsare mengatakan air pesawat tidak begitu buruk dalam hal kecemasan penghidratan-selagi ia panas. "Saya tidak takut, seperti beberapa, minum minuman panas yang dibuat dari air yang boleh diminum di atas kapal terbang," katanya. "Saya telah minum kopi kapal terbang selama tujuh tahun dan tidak pernah sakit."

Sekiranya anda memilih untuk pergi ke laluan ini, masih ada idea yang baik untuk mengehadkan pengambilan kafein anda-kerana ia adalah diuretik yang akan membuat anda perlu kencing, dengan itu menggagalkan usaha hidrasi anda. Tanya krew kabin anda untuk secawan decaf atau teh herba. Sebilangan besar syarikat penerbangan hanya menawarkan pilihan teh hitam seperti Lipton. Oleh itu, ia mungkin bernilai BYOB (membawa beg anda sendiri) pasukan. Cuba chamomile, peppermint, atau halia.

Sekiranya anda menjadi jenis penganjur lapangan terbang awal yang mempunyai masa untuk membunuh di pintu gerbangnya sebelum berlepas, memilih untuk mengambil minuman panas di kafe terminal sebelum menaiki senario di atas sepenuhnya. Mata Bonus Sekiranya anda mengemas termos atau cawan anda sendiri.

Jangan minum alkohol di atas kapal terbang

Sama seperti kopi, alkohol adalah diuretik. Oleh itu, sementara segelas Pinot Grigio mungkin kelihatan menarik apabila keranjang minuman itu datang, membongkar penerbangan panjang dapat menghidupkan lagi anda (sama seperti di atas tanah). Malah antioksidan tambahan dari segelas wain merah tidak mencukupi alasan untuk menyerap dalam penerbangan. Sekiranya anda ingin meningkatkan tahap polifenol anda, cuba sampai ke segelintir badam. Penyelidikan baru telah mendapati bahawa bukan sahaja kacang snek perjalanan yang sihat yang hebat kerana ia penuh dengan protein yang akan membuatkan anda berasa penuh lebih lama, tetapi satu ounce juga mempunyai jumlah yang sama dari sebatian yang sihat sebagai secawan teh hijau.

Begitu juga untuk koktel-kiub ais itu tidak membuat anda nikmat, sama ada. "Langkau minuman keras," menasihati Cathy Thompson, yang diterbangkan dengan pelbagai syarikat penerbangan yang berbeza sejak beberapa dekad yang lalu. "Bangun dengan mabuk untuk mengetahui bahawa anda mendarat tidak lama lagi tidak menyeronokkan." Terutamanya tidak di atas jet lag.

Simpan meraikan ketika anda sampai ke destinasi akhir anda merasa terhidrasi, sihat, dan bersedia untuk memanfaatkan rancangan perjalanan anda. Tidakkah itu terdengar lebih baik untuk bersorak -sorai?

Rawat setiap penerbangan jarak jauh seperti hari spa peribadi anda dengan alat perjalanan yang mengurangkan tekanan ini dan satu set minyak pati mesti ada.

Asalnya diterbitkan pada 7 November 2017; Dikemas kini 18 Mei 2018.