Ini adalah makanan terbaik untuk kemerahan wajah yang menenangkan, menurut seorang pakar pemakanan

Menderita dari wajah yang tahan lasak? Baca terus untuk beberapa petua makanan yang boleh membantu anda mencari bantuan.

Apa tidak untuk makan jika anda mempunyai kulit yang memerah kronik

Oleh kerana diet memainkan peranan yang besar dalam kesihatan kulit, Crysler mula -mula mengesyorkan memotong makanan yang berkait rapat dengan keradangan. "Tenusu biasanya yang paling teruk," katanya. "Walaupun sedikit dapat membuat reaksi di dalam badan."(Seperti sesiapa sahaja yang pecah pada pandangan Brie semata -mata dapat membuktikan.)

Anda juga harus membuang makanan yang sangat diproses dari keranjang runcit anda, kata Crysler. "Gula halus boleh mencabar sistem imun," katanya. "Tepung yang disempurnakan, terapung yang diubahsuai secara genetik dan makanan dengan natrium yang tinggi dan aditif buatan harus dielakkan juga."Tetapi anda sudah tahu itu, betul?

Makanan terbaik untuk menguruskan kemerahan kulit

Jadi, apa harus anda makan untuk menenangkan kulit tertekan? Crysler mengesyorkan diet berasaskan tumbuhan yang seimbang, kebanyakannya. "Biji-bijian, banyak sayuran dan buah-buahan, dan protein berasaskan tumbuhan [boleh] mengurangkan kemerahan," katanya. Makan organik apabila mungkin adalah bonus, tambah Crysler, kerana ia dapat membantu meminimumkan beban toksin keseluruhan pada badan anda.

Menurut pakar pemakanan, ini adalah bahan-bahan anti-radang yang harus anda makan di reg:

• Lemak yang sihat seperti kacang, biji, dan alpukat yang datang dengan pelbagai faedah. "Kacang Brazil dan biji labu tinggi selenium dan mineral lain yang memberikan kesihatan selular," kata Crysler.
• Makanan alkali seperti adas, saderi dan timun. "Mereka menyejukkan dan membantu dengan haba yang berlebihan di dalam badan," kata Crysler.
• Sayur-sayuran nutrien-lembut-squash, bit, sayur-sayuran berdaun gelap, kacang mung, lemon, bawang putih, bawang, halia, dan kunyit, untuk menamakan beberapa.
• Buah-buahan yang kaya dengan antioksidan dan enzim, seperti nanas, kiwi, dan pepaya.
• Jus berasaskan hijau dan bit-preferable-ditekan sejuk. "Bit dan sayur -sayuran hijau gelap membantu menghilangkan toksin dari badan," kata Crysler.
• Teh herba seperti peppermint, pasli, dan akar dandelion
• Biji-bijian penuh serat, seperti beras perang, millet, keseluruhan oat, dan quinoa. "Mereka semua menyediakan asid amino dan mineral penting untuk tisu penghubung yang sihat," kata Crysler.

Penyelesaian peringkat seterusnya untuk kulit yang meradang

Untuk kemerahan yang sangat degil, Crysler mencadangkan pembersihan hati lembut. "Hati harus ditangani apabila seseorang mempunyai keradangan kronik," katanya.

Untuk mencuba ini di rumah, muatkan bahan -bahan di atas sambil mengelakkan alkohol dan mengehadkan pengambilan kopi anda. Sebaliknya, hidrat dengan teh herba dan jus hijau dan bit organik-dan banyak air, tentu saja. Crysler juga mencadangkan makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap daripada biasa, yang dikatakan berguna untuk mencerna makanan dan menyerap nutrien. "Perkara yang paling mudah adalah untuk memastikan pilihan makanan keseluruhan anda sangat mudah," kata pakar pemakanan "apabila kemerahan berada di bawah kawalan anda dapat meringankan sedikit, tetapi tidak juga banyak."Sebelum anda mengetahuinya, perkara-perkara akan mula kelihatan banyak dengan pengecualian pipi anda, iaitu.

Cambuk salah satu daripada lima tonik yang sihat ini untuk melawan keradangan dari dalam ke luar. Kemudian, lihatlah petua ini dari Ahli Majlis Baik+Candice Kumai.