Ada sebab psikologi kematian selebriti memukul kita begitu keras

Dr. Gross sendiri merasakan kehilangan David Bowie ketika dia meninggal dunia pada tahun 2016. "Saya membesar dengannya. Dia adalah sebahagian besar identiti remaja dan muda saya dan cintaku muzik, "katanya. "Ada keselesaan yang mengetahui orang -orang tertentu di dunia, dan ketika mereka tiba -tiba tidak, kita harus menyusun semula kepingan hidup kita yang tidak memasukkannya lagi."

Hubungan kita dengan selebriti tidak semestinya mengikuti langkah -langkah masa dan ruang yang difahami, menjadikannya kelihatan tidak sedar untuk kita, dalam erti kata; Mereka tidak berumur bersama kami.

Akibatnya, berkabung kehilangan seseorang yang tidak anda lakukan tahu (tetapi merasa terhubung) boleh kelihatan seperti berkabung dengan kerugian lain. "Prinsip yang sama berlaku," kata Dr. Skritskaya, sambil menambah bahawa menerima reaksi anda sendiri mungkin menjadi perbezaan utama apabila kesedihan tidak begitu sensikal. "Selalu lebih baik untuk menanganinya daripada menolaknya," katanya.

Yang sering bermaksud bercakap melalui perasaan anda-yang berfungsi lebih baik jika anda dapat melakukannya dengan orang lain menavigasi kesedihan yang sama atas kematian selebriti. Sama ada anda menghadiri peringatan atau menyertai forum dalam talian, Dr. Kasar mengesyorkan mencari saluran untuk berhubung dengan orang lain mengenai orang yang anda kagumi dan mengapa mereka sangat bermakna kepada anda. Selain itu, mendermakan kepada amal bahawa selebriti itu bersemangat dapat menjadi mekanisme penangguhan dan penyembuhan yang membantu.

Tetapi perkara paling kuat yang boleh anda lakukan selepas kehilangan? "Rasa alien anda sendiri," kata Dr. Kasar. Mungkin itu bermakna berjalan-jalan atau memberi kembali kepada komuniti anda atau mengambil perjalanan solo impian anda-apa-apa untuk menyambung semula dengan semangat anda dan kembali kepada lelaran yang paling bersemangat dan kuat dari makhluk anda sendiri.

Walau bagaimanapun, perhatikan perasaan anda sekiranya anda terus berjuang. "Kerugian adalah tekanan dan boleh mencetuskan beberapa masalah kesihatan dan mental," Dr. Skritskaya berkata. Sekiranya anda bersedih dengan kerugian dan menunjukkan tanda-tanda atau gejala kemurungan, penting untuk mendapatkan bantuan profesional kesihatan mental.

Dengan pelaporan oleh Aly Semigran.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.