Terdapat 294 juta video yoga di YouTube-ini adalah yang terbaik untuk sakit belakang bawah
2. Sekiranya anda hanya mempunyai satu minit
Kadang-kadang anda perlu menghilangkan sakit belakang yang lebih rendah, dan di sinilah video satu minit ini masuk. Anda diarahkan melalui satu langkah-twist tulang belakang berpose-yang dapat memberikan kelegaan semua.
3. Sekiranya anda mempunyai sepanjang jam
Sekiranya anda mempunyai satu jam untuk ganti, letakkannya dengan baik dengan sesi yoga Yin yang sangat selesa ini yang mempunyai kelainan tulang belakang lembut yang mengurangkan semua sakit dan sakit anda.
4. Sekiranya anda mahu berbaring
Kadang-kadang bagus untuk berbaring di atas tikar anda dan mendapat bantuan dengan usaha yang minimum-terutama jika punggung anda serius membunuh anda. Video ini melibatkan kelainan yang bersambung, menjadikannya sangat mudah pada badan anda.
5. Sekiranya anda ingin dengan cepat mempelajari asas -asasnya
Video ini mengajarkan anda beberapa asas, pukulan yoga yang melegakan sakit belakang dalam format yang jelas dan mudah diikuti. Sebaik sahaja anda memilikinya, anda boleh melakukannya dengan yang diperlukan oleh elektronik anda sendiri-tidak diperlukan.
6. Sekiranya anda bukan yogi tetapi masih berdegup
Jadi ... anda tidak super ke yoga? Itu juga baik! Mungkin hanya memanggil anda menempah janji temu khas di studio peregangan untuk membantu anda melonggarkan otot di punggung bawah anda.
Untuk lebih banyak kelegaan sakit belakang, cubalah beralih bra anda dengan lapan pilihan yang memberi anda sokongan tambahan. Dan semasa anda berada di sana, cubalah langkah ab-busting ini yang juga membantu dengan sakit belakang bawah.
