Latihan Jennifer Aniston terobsesi, terus dari jurulatihnya

Selama bertahun -tahun, latihan kegemaran Jennifer Aniston telah tetap konsisten. Lagipun, apabila anda menjumpai sesuatu yang anda suka, anda berpegang padanya. Bagi pelakon yang sesuai ini, itu biasanya bermakna melakukan banyak yoga dan semacam kardio secara tetap, sama ada rutin elips yang menggalakkan peluh atau mengambil kelas putaran. Tetapi obsesinya terkini? Memakai sarung tangan tinju.

Aniston baru-baru ini membuka tentang cinta yang baru dan lelaki yang bertanggungjawab untuk jurulatihnya, Leyon Azubuike, yang mengasaskan Studio Gloveworx di Los Angeles. "Tahun lalu saya dapati tinju, dan saya menyukainya. Saya mempunyai jurulatih ini bernama Leyon, yang saya percaya menggantung bulan, "katanya Instyle. "Ini adalah senaman terpanjang yang sebenarnya saya tinggal bersama secara konsisten selain yoga. Ada sesuatu tentang aspek mental tinju-latihan, otak anda harus bekerja, anda bukan hanya duduk di atas basikal. Ianya hebat."

"Ada sesuatu tentang aspek mental tinju-latihan, otak anda harus bekerja, anda bukan hanya duduk di atas basikal. Ianya hebat."-Jennifer Aniston

Walaupun setiap sesi tinju dengan Azubuike adalah berbeza-penting untuk menjaga badan anda meneka!-masing -masing berlangsung sejam dan mempunyai komponen yang sama yang mendorong anda untuk mendapatkan yang terbaik dari senaman anda. Terutamanya pemanasan. "Kami bermula dengan latihan jenis yang dinamik, pendek, cepat [otot] mengaktifkan. Tetapi tidak lama lagi bahawa anda akan mahu masuk ke mod sejuk. Anda ingin mendapatkan badan anda dan dinyalakan dan bersedia untuk api dan [juga] mengurangkan kemungkinan kecederaan kemudian, kerana apa yang berikut adalah letupan, "kata Azubuike Standard petang.

Selepas pemanasan datang kardio "untuk mendapatkan lebih berpeluh" diikuti dengan memukul pad menumbuk atau beg berat. "Tinju sangat baik untuk toning dan mengukir lengan, tetapi ia juga baik untuk teras dan batang. Ia berfungsi sebagai mekanisme pemotongan pinggang, kerana badan selalu berputar, "jelasnya. Kemudian datang lebih banyak kardio (sering melibatkan tali lompat!), beberapa kerja perut, maka cooldown, yang mungkin terasa sangat akrab dengan Aniston. Dengan semua peregangan statik dan rama-rama, Azubuike mengatakan ia "sedikit yoga-esque."

Oleh itu, pada masa akan datang anda ingin menukar rutin anda, gunakan obsesi Aniston sebagai inspirasi untuk mencuba sesh peluh kelas tinju knockout.

Jennifer Aniston's Cleaner Margarita adalah apa yang diperlukan oleh Jam Selamat Seterusnya. Atau gunakan hacknya untuk mengubah gincu ke dalam noda ciuman.