Cara yang disokong oleh sains yang pelik untuk merasa kurang lambat apabila anda bersenam

"Anda akan menerima bang yang lebih besar untuk wang anda dari menyesuaikan diri dengan panas dan bukannya dengan sementara menyejukkan diri," menyimpulkan Carl James, penyelidik utama kajian. Dan inilah bahagian terbaik-dia menambah bahawa anda boleh melakukan ini dengan mendapatkan waktu mandi. "Berbaring dalam mandi panas, dipanaskan hingga sekurang-kurangnya 104 darjah selama 30 minit selepas berjalan selama 30 minit."Ini membolehkan badan anda menyesuaikan diri dengan lebih baik untuk suhu panas.

Mendapat larian yang lebih baik dan Satu lagi alasan yang sah untuk duduk di tab mandi? Masa untuk membuat mandi duyung, statistik.

Sekiranya anda sudah bersedia untuk bergerak, inilah senarai main yang berjalan yang akan memberi kuasa kepada anda melalui batu pertama. Dan ini adalah penurunan pada berapa lama larian anda sebenarnya menjadi.