Versi Vegan Resipi Paling Googled 2019 dibungkus dengan Protein

Arahan
1. Panaskan ketuhar hingga 400ºF.
2. Rebus ubi jalar yang dikupas sehingga lembut, kira -kira 30 minit. Tiriskan dan pergi ke satu sisi.
3. Goreng bawang, bawang putih, dan garam garam dalam gerimis minyak zaitun selama api sederhana selama 5 minit, sehingga bawang melembutkan. Tambahkan paprika dan kepingan bawang musim bunga, tumis selama 2 hingga 3 minit, memastikan mereka dilapisi di paprika sebelum menambah cendawan dan mencampurkan lagi.
4. Masukkan kedua -dua kacang, salutannya di paprika, dan tumis selama 5 minit lagi. Kemudian masukkan tomato tin, sirap maple, jus kapur, lada, dan ketumbar, mencampurkan semuanya melalui.
5. Setelah ubi jalar lembut, mash mereka dengan susu badam dan secubit garam.
6. Sudu campuran kacang di bahagian bawah dulang penaik dan atas dengan mash kentang manis. Letakkan di dalam ketuhar ke panggang sehingga ia mula segar di atas, kira -kira 20 hingga 25 minit.

Untuk resipi vegan yang sihat, cubalah salad jagung Mexico ini:

Resipi vegan super mudah ini boleh dibuat dengan tidak menggunakan apa -apa kecuali penggoreng udara anda. Kemudian pergi untuk resipi paleo-vegan yang boleh dibuat di bawah 10 minit.