'Triple s' adalah cara terpantas untuk membetulkan postur anda

Cara paling mudah untuk mencari postur yang betul adalah untuk berdiri dengan punggung anda melawan dinding. Anda akan mahu meletakkan diri anda sehingga sakrum anda, belakang tengkorak, dan scapulae semuanya menyentuh dinding. Kemudian, apabila anda menekan ke dinding, anda akan menemui lengkung utama anda dan mendapatkan maklum balas di mana kepala anda perlu untuk postur yang betul.

Otak lebih tahan untuk menemui postur atau pergerakan baru apabila sesuatu dilakukan secara lazim, kata Heimann, jadi sukar untuk mengubah postur anda dengan lebih baik segera. Tetapi dengan mengingati apa yang dirasakan oleh penjajaran yang betul dan memeriksa diri anda sepanjang hari, anda boleh menyesuaikan diri dengan kerap untuk mencari postur optimum anda sekali lagi.

https: // www.Instagram.com/p/b3umnuwaazq/

Menjaga teras anda kuat adalah penting untuk postur yang baik. Inilah senaman cepat:

Hanya FYI: Ini adalah beg terburuk mutlak untuk postur anda, menurut kiropraktor. Anda juga boleh melaksanakan jalan anda untuk lebih baik dalam tiga langkah mudah dengan senaman penyaman teras ini.