Cara yang licik beberapa jenama makanan menipu anda untuk makan lebih banyak gula

Mujur. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) telah menuntut makeover label, khususnya memanggil bilangan gram gula tambahan, berasingan dari gula yang semula jadi, seperti dari buah. (FYI, anda biasanya ingin menyimpan pengambilan gula di bawah 25 gram sehari.) Walaupun tarikh akhir untuk melancarkan label baru telah ditangguhkan dan kini TBD, banyak jenama telah menjadikan suis sudah, terutamanya jenama kesihatan yang teruja untuk mempamerkan sumber semula jadi mereka.

Terdapat banyak nama gula yang boleh menyamar pada label sebagai, yang paling popular adalah sukrosa, sirap jagung fruktosa tinggi, malt barli, dextrose, maltose, dan sirap beras.

Bercakap tentang pemanis semulajadi, anda sering melihatnya di label, juga bercampur dengan gula yang diproses. Bagaimana perasaan Glassman mengenai perkara itu? "Apa -apa yang semulajadi akan menjadi lebih baik daripada diproses dan mereka sering mempunyai mineral pemakanan yang benar -benar memberi manfaat kepada tubuh," katanya sebelum menawarkan penafian utama. "Sekiranya anda cuba mengawal pengambilan gula anda, anda masih harus menyedari jumlahnya kerana pemanis semulajadi tidak menjejaskan badan secara drastik daripada gula tambahan."Jadi walaupun kotak bijirin madu organik dibuat menggunakan madu sebenar dan tidak ada gula tambahan, masih belum ada idea yang baik untuk memiliki seberapa banyak mangkuk yang anda mahukan. (Maaf!)

Inilah garis bawah: Sehingga perubahan label FDA berkuatkuasa sepenuhnya, cara terbaik untuk mengelakkan tertipu adalah membiasakan diri dengan moniker gula yang berbeza yang dipanggil dalam artikel ini dan membaca penuh senarai bahan-bukan hanya yang pertama kali datang.

Sekiranya anda ingin pergi ke panel ceramah seterusnya dengan baik+baik, di sinilah anda boleh mendapatkan tiket. Selain itu, jika anda serius memotong gula, inilah caranya.