Sains baru yang menunjukkan serat sangat penting untuk menurunkan keradangan

Di sinilah sifat-sifat pertarungan keradangan masuk: Apabila mikrobiotik dihuni dengan bakteria yang baik, ia meningkatkan sistem imun, membantu melawan jangkitan dari sejuk ke penyakit yang lebih serius, seperti gangguan imun dan IBS. Oleh itu, anda pasti ingin memastikan anda memberi makan banyak serat. Satu lagi sebab untuk menumpuk lebih banyak buah -buahan, sayur -sayuran, lentil, dan bijirin di pinggan anda. Mangkuk quinoa untuk makan malam sesiapa?

Sekarang anda termotivasi, berikut adalah beberapa resipi untuk membantu anda memperbaiki serat anda. Dan jika anda mempunyai keletihan salad, matikan pergi ke salah satu campuran yang diluluskan oleh influencer ini.