Kesedaran mengamalkan banyak orang yang sangat berjaya berkongsi

Tim Ferriss, guru bantuan diri dan pengarang Kerja selama 4 jam, telah menghabiskan tahun yang lalu menemuramah profesional di bahagian atas bidang mereka. Dia mendapati bahawa kebanyakan daripada 140 orang yang berjaya dengan siapa dia bercakap berkongsi amalan biasa: mereka bermeditasi.

"Amalan meditasi atau kesedaran adalah benar -benar, bagi saya, mengurangkan kereaktifan emosi sehingga anda dapat secara proaktif mencipta hari anda dan mencipta hidup anda."-Tim Ferriss, Pengarang Self -Help

"Walaupun ini adalah orang-orang yang bekerja dalam segala-galanya dari] tenis dan melayari cryptocurrency dan fill-in-blank-like mana Katakanlah, 90 peratus responden, "katanya kepada Business Insider.

Dan itu benar -benar tidak menghairankan, memandangkan amalan ini menawarkan banyak faedah yang dapat membantu anda pergi jauh dalam kerjaya anda. Meditasi bukan sahaja ditunjukkan untuk meningkatkan tahap kreativiti, tetapi ia juga membungkus banyak faedah kesihatan, seperti tekanan dan kegelisahan menurun.

"Amalan meditasi atau kesedaran adalah benar -benar mengenai saya, mengurangkan kereaktifan emosi sehingga anda dapat secara proaktif mencipta hari anda dan mencipta hidup anda," kata Ferriss, sambil menambah bahawa tanpa kekuatan asas, anda mungkin lebih mudah bertindak secara tidak sengaja atau refleks.

Oleh itu, ambil kesempatan daripada amalan lama yang hampir 140 orang yang berjaya berjaya bersumpah untuk menetapkan diri anda untuk mencapai potensi #bossbabe penuh.

Inilah cara membuat ruang meditasi di rumah anda. Atau, teruskan berundur meditasi.