Kaedah McKenzie untuk peregangan akan mempunyai punggung dan leher anda berterima kasih kepada anda selama -lamanya
Sekiranya anda ingin mencuba kaedah di rumah, terdapat beberapa latihan yang berbeza yang boleh anda mulakan dengan ditunjukkan dalam video di atas, termasuk lanjutan dalam berbohong dan fleksi dalam berdiri. Anda boleh melakukannya di rumah, bekerja-di mana sahaja anda memerlukan bantuan. Anda sebenarnya hanya sedikit yang jauh dari belakang dan leher anda berasa baik seperti yang baru.
Tidak dapat mencukupi perasaan itu? Cuba langkah yoga ini untuk fleksibiliti:
Peregangan "t-spine" ini adalah musts untuk postur yang sempurna. Dan jika anda ingin tahu, cari tahu bagaimana butang perut anda memegang kunci untuk peregangan yang hebat juga.
Bukan rahsia bahawa kulit yang hebat tidak hanya datang dari serum yang menakjubkan dan produk penja...
Zit besar pada masa yang salah (okay, bila -bila masa) sudah cukup untuk membuat sesiapa bertindak s...
Cara mendapatkan cahaya musim panas yang menakjubkan tanpa membakar di bawah sinar matahari? Dengan ...