Diet residu rendah adalah super, sangat rendah serat-jadi mengapa doktor menetapkannya?

Berikut adalah beberapa kesihatan usus untuk anda, terus dari pakar:

Mengapa seseorang pernah makan dengan cara ini?

Mari kita dapatkan sesuatu yang jelas di hadapan: ini bukan pelan makan yang harus diikuti oleh orang dewasa yang paling sihat. Tetapi doktor kadang -kadang menetapkannya kepada orang yang mempunyai masalah kesihatan tertentu.

"Apabila anda mengalami masalah usus, serat dan lemak mungkin lebih sukar untuk saluran pencernaan anda diproses," kata Shilpa Ravella, MD, ahli gastroenterologi yang diperakui oleh lembaga dengan Pusat Perubatan Universiti Columbia di New York City. "Matlamat diet ini adalah untuk meletakkan saluran GI dan mengurangkan gejala GI."

Setiap dr. Nichols, diet residu rendah biasanya digunakan pada orang yang mempunyai penyakit usus radang, seperti kolitis Crohn dan ulseratif, yang mengalami gejala seperti kekejangan usus, dan keletihan. Dalam kes-kes yang lebih akut dalam keadaan ini, serat-dan usaha menggerakkannya melalui sistem pencernaan-boleh melakukan lebih banyak kemudaratan daripada yang baik.

Sebagai tambahan kepada orang-orang dengan IBD, diet residu rendah juga sering digunakan sebelum prosedur seperti kolonoskopi dan selepas pembedahan perut, sama ada untuk "membersihkan" sistem pencernaan atau mewujudkan persekitaran yang kondusif untuk penyembuhan. "Oleh kerana diet residu rendah mengurangkan ketegangan pada saluran pencernaan, ia memberikan masa usus untuk memulakan proses penyembuhan selepas pembedahan gastrousus, itulah sebabnya pakar bedah sering mengesyorkannya," tambah Dr Dr. Nichols.

Apa yang dimakan oleh orang dalam diet rendah?

Tidak mengejutkan, banyak makanan yang disyorkan untuk diet residu rendah cukup hambar (dan jauh dari makan berasaskan tumbuhan yang berwarna-warni yang kini menjadi tumpuan).

Menurut DR. Ravella, anda pergi ke makanan rendah adalah:

• Biji serat rendah (beras putih, polenta, pasta putih, tortilla jagung, roti putih)
• Sayur-sayuran yang dimasak serat rendah (kentang, skuasy, zucchini, labu)
• Buah serat serat rendah atau kalengan (pisang, limau gedang, anggur, strawberi)
• Tenusu bebas lemak terhad, jika diterima dengan baik (susu, yogurt, keju)
• Protein Plain, Lean (Ayam, Turki, Ikan, Telur)

Cukup banyak apa-apa yang tidak ada dalam senarai makanan serat rendah dan rendah lemak adalah tidak pergi ke makanan rendah. Itu termasuk pelbagai jenis makanan yang sihat, seperti bijirin, buah -buahan mentah dan sayur -sayuran, kacang, biji, dan kekacang, kata Dr. Ravella. Oleh kerana makanan pedas, makanan yang diproses, kafein, dan alkohol, juga boleh menimbulkan sistem pencernaan, Dr. Ravella mengesyorkan mengelakkan mereka juga.

Bunyi sangat kuning air? Ia adalah. Purata hari makan makanan rendah mungkin kelihatan seperti:

Sarapan pagi:

• Segelas susu atau cawan yogurt
• Telur
• Kepingan roti bakar putih dengan jeli tanpa biji
• Pir dalam tin

Snek:

• Yogurt biasa

Makan tengah hari:

• Sup tomato
• Keropok putih
• Tuna kalengan dan sandwic alpukat pada roti putih
• Applesauce kalengan

Makan malam:

• Keju panggang pada roti putih

Langkah berjaga-jaga diet rendah untuk diingat

Seperti menghiburkan sebagai keju panggang dan roti bakar jellied mungkin kelihatan, diet residu rendah sangat ketat (dan dengan cara yang tidak begitu berkhasiat), itulah sebabnya doktor biasanya hanya menggunakannya sebagai campur tangan jangka pendek.

"Diet residu rendah dimaksudkan untuk kegunaan jangka pendek kerana banyak makanan yang harus anda elakkan pada mereka sebenarnya sangat baik untuk anda," kata Dr. Ravella. "Serat dari Whole Foods, misalnya, sangat penting untuk kesihatan, jadi kembali makan bijirin, kekacang, kacang, dan benih penting."

Pemakan residu rendah juga kurang pendek pada pelbagai jenis vitamin dan mineral-terutamanya vitamin C dan asid folik, kata Dr. Nichols. Atas sebab itu, "Individu diet Rendah Rendah selama lebih dari dua minggu mungkin perlu menambah dengan multivitamin yang berkualiti," katanya.

Syukurlah, pelan makan ini hanya bertujuan untuk sementara. Sebelum prosedur seperti kolonoskopi, orang biasanya hanya mengikuti diet residu rendah selama dua hari atau lebih, Dr. Nichols berkata. Dalam kes pemulihan IBD atau selepas pembedahan, mereka boleh mencium gentian dan lemak selamat tinggal selama dua hingga tiga minggu. "Ini biasanya membolehkan masa yang cukup untuk suar akut untuk menyelesaikannya," katanya.

Jadi ... siapa yang harus mencuba ini?

Kerana sifat yang ketat dari diet residu rendah, dan keadaan dan prosedur yang serius biasanya digunakan, berunding dengan doktor anda sebelum mencubanya-terutama jika anda merancang untuk makan hanya makanan gentian selama lebih dari beberapa hari, kata dr. Ravella. "Bekerja dengan doktor semasa menukar diet anda dapat membantu mengelakkan masalah yang dapat dielakkan, seperti menjadi kekurangan vitamin," setuju Dr Dr. Nichols.

Bottom Line: Semasa melekat pada sup dan roti bakar selama satu atau dua hari selepas virus perut gnarly pasti dapat membantu sistem anda yang teruk menetap, tidak makan apa -apa kecuali roti putih untuk masa depan yang dijangka tidak ada penyelesaian untuk IBD atau masalah pencernaan kronik yang lain.

Mencari beberapa rancangan makan yang lebih sihat untuk masalah usus? Inilah yang perlu diketahui mengenai diet rendah-fodmap. Dan inilah sebabnya anda harus berfikir dua kali mengenai diet bebas tenusu, bebas gluten.