Kunci kekuatan badan yang lebih rendah adalah 'kebolehkerjaan kaki anda'

Akhirnya, anda akan memegang pose selama 20 hingga 30 minit sepanjang hari anda-dan anda akan mula merasakan manfaatnya. 'Sedikit demi sedikit tisu di pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan tulang belakang akan terlebih dahulu melonggarkan dan kemudian, dari masa ke masa, menguatkan. Dan kedudukan jongkong yang mendalam akan menjadi lebih selesa, "katanya. Salurkan anak dalaman anda (dan dalaman anda) dan berfungsi dengan kebolehkerjaan itu.

Lepaskan sebelum ini dengan urutan yoga cepat ini:

Sekarang bahawa kaki anda bagus dan longgar, inilah cara meregangkan bahu dan teras anda.