Makanan ringan yang sihat untuk menyimpan 'kit pencegahan hangar' anda untuk mengelakkan kemerosotan pertengahan hari
2. Hirisan keju
Tidak ada yang lebih dewasa daripada plat keju, seperti yang saya katakan pada diri saya setiap kali saya memerlukan sesuatu untuk dilengkapkan (justifikasi?) menurunkan sebotol roses. Dan dengan penuh hormat kepada Cheesasaurus Rex, kami tidak bercakap mengenai plastik yang dibungkus single kraft.
"Masukkan kepingan keju yang lebih lembut, yang mengandungi lebih banyak air daripada keju keras-yang bermaksud anda boleh makan lebih banyak daripada mereka," kata Gorin. "Fikirkan keju seperti brie dan camembert! Untuk boot, baji inci brie menawarkan kira -kira 6 gram protein satiating dan 8 gram lemak."
Dengarkan, anda tidak perlu memberitahu saya untuk makan keju brie dua kali.
3. Mustard seluruh bijirin
"Beberapa sudu sawi ini mempunyai Jadi banyak rasa, "kata Gorin. "Ini adalah topper yang sempurna untuk keju berkualiti tinggi!"
4. Keropok bijirin
Kerana jujur, apa plat keju mini tanpa segelintir keropok? Gorin mengesyorkan kira -kira lapan hingga 12 keropok. Tetapi pilih keropok dengan gandum, nasi, atau oat tepung tepung gandum.
5. Sirap maple tulen
Kening saya ditembak terus, tetapi saya tidak mengadu. Gorin mengatakan bahawa dia mengesyorkan ini dalam dos kecil, kerana sebenarnya, kadang -kadang anda memerlukan sedikit kemanisan pada hari anda.
"Tambahkan satu sudu teh atau dua ke kit hangry anda, dan gunakan sirap maple untuk gerimis ke kepingan keju anda," katanya. "Sirap maple mempunyai 60-plus polifenol-helping kesihatan, serta mangan mineral-bendera darah yang membantu dan riboflavin b vitamin."
6. epal
Pada dasarnya, epal bergerak dengan sangat baik dan anda mendapat rasa puas pada gigitan pertama.
"Sama ada pek keseluruhannya atau potongnya (dengan gerimis lemon untuk menjaga kulit dari coklat) dan pasangkan dengan kepingan keju anda," kata Gorin. "Satu epal sederhana menawarkan 4 gram serat, menjadikannya sumber yang baik."
7. Pistachios indah pek cili manis 100 kalori
Oh, kacang! Hebat.
"Anda mendapat trio protein tumbuhan, lemak yang lebih baik untuk anda dan lemak tak tepu, dan serat untuk gabungan yang akan membuat anda lebih penuh untuk lebih lama lagi rasa cili manis yang lazat," kata Gorin. "Apa yang saya sayangi tentang pek makanan ringan ini adalah bahawa kacang-kacangan berada di dalam cangkang dan mengambil masa yang lebih lama untuk dimakan, dan kajian awal menunjukkan bahawa orang yang makan pistachios dalam shell mengambil 41 peratus kurang kalori daripada orang yang menghidangkan pada versi shelled pada versi shelled pada versi shelled!"
Dan menelan kacang -kacangan yang dipersoalkan harus membuat ganjaran anda sama manisnya ... atau masin.
Inilah yang perlu anda ketahui mengenai gluten:
Mahu snek sedikit lebih sihat di seluruh papan? Semak Dewi Grecian ini menggunakan kegunaan diet untuk melawan jerawat. Atau jika anda memerlukan rangsangan mood, masa untuk membuat beberapa "bola kebahagiaan dopamine."
