Cara paling sihat untuk memasak sayur -sayuran adalah ..

Tidak kira bagaimana anda memilih untuk memasak sayur -sayuran anda (memanggang, dan memasak, dan memanggang, oh saya!), penyelidik menasihatkan anda mengelakkan memasaknya terlalu lama pada suhu tinggi, yang sebenarnya akan memusnahkan lebih banyak antioksidan. Oleh itu, sementara tidak ada cara yang salah untuk makan sayur-sayuran, pertimbangkan untuk melabur dalam bakul pengukus untuk pukulan yang paling antioksidan.

Di mana untuk bermula dengan mengukus? Sekiranya anda seorang kekasih sayur -sayuran, inilah panduan kami untuk kebaikan berdaun gelap. Atau mulakan hari anda dengan sayur-sayuran kukus dalam sarapan pagi yang sihat ini.