Tabiat untuk umur panjang yang paling bergema dengan anda, menurut Myers-Briggs anda

ISTJ: Mengetahui apa yang berfungsi untuk anda

ISTJs biasanya mempunyai rasa diri yang mendalam, dan kesedaran tentang apa yang berasaskan mereka dan tabiat apa yang membantu mereka merasa lebih selaras dengan badan mereka. Jadi, mengabaikan fads adalah bagaimana anda mempromosikan umur panjang. Anda tidak diet; anda berusaha makan makanan yang seimbang. Anda tidak mencuba kelas senaman baru jika anda tahu anda suka berjalan atau berlari. Anda tidak memerlukan "perkara terbaik seterusnya" dalam rakan atau rakan kongsi jika anda sudah berpuas hati dengan krew anda. Mengekalkan rasa apa yang berfungsi untuk anda adalah cara terbaik bagi anda untuk kekal sihat untuk jangka panjang.

ESTJ: Memotong kelebihan

ESTJs suka menyelaraskan kehidupan mereka, jadi memotong kelebihannya adalah cara paling mudah bagi mereka untuk mempromosikan umur panjang. Kadang -kadang, ini bermaksud memotong gula. Masa lain, itu alkohol. Kadang -kadang, ia hanya persahabatan toksik atau hobi yang menghisap terlalu banyak masa keluarga. Anda selalu mahu seimbang dan tidak fokus Terlalu banyak hanya satu jalan dalam hidup anda. (Terlalu banyak perkara yang baik boleh makan di ketenangan fikiran dan kesejahteraan anda.)

ESFP: Menjaga pergerakan menarik

Semasa anda suka bergerak, anda perlu mengelakkan ruts senaman, atau anda hanya akan menolaknya dari pinggan anda yang sibuk. Untuk mengelakkan masalah ini, pastikan anda mencampurkan pergerakan anda-kenaikan hari ini, yoga esok, kelas Zumba dalam talian pada keesokan harinya. Jika anda bosan, jangan duduk diam; Cuba sesuatu yang baru.

ISFP: Mengetuk Tenaga Kreatif

Ketika datang ke tabiat untuk umur panjang, ISFP perlu membelanjakan tenaga, serupa dengan rakan -rakan ISTP mereka. Tetapi sementara ISTPS perlu melepaskan stim fizikal, anda perlu melepaskan emosi wap. Anda melakukan ini melalui usaha kreatif, yang membantu anda bekerja melalui perasaan anda. Mungkin itu bermaksud membuat dan melukis meja untuk lorong anda, mengambil fotografi, atau melukis. Apa sahaja yang membantu anda memproses emosi anda untuk merasa lebih seimbang setiap hari.

ESTP: Mengekalkan semangat muda

Anda tahu bagaimana mereka mengatakan sikap adalah segalanya? ESTPS memberi tumpuan kepada keseronokan seperti tugas mereka. Sama ada ia mengambil pasangan anda pada tarikh spontan, bermain permainan video (atau permainan papan!), atau menceritakan jenaka yang tidak masuk akal, cara anda berinteraksi dengan dunia membuat anda sprite.

ISTP: merendam

ISTPS memerlukan dua perkara untuk kesihatan mental dan fizikal: pergerakan dan alam semula jadi. Anda merasa lebih banyak di rumah di luar rumah daripada yang anda lakukan dengan kebanyakan orang lain, dan anda memerlukan senaman untuk merasa seperti anda telah membelanjakan semua tenaga yang terpendam. Anda suka menolak diri anda, itulah sebabnya senaman yang didorong oleh pengembaraan adalah cara kegemaran anda untuk bergerak-sama ada itu pendakian yang indah dengan berjalan kaki, menaiki jejak basikal, atau papan paddle di tasik. Semakin dekat anda ke alam semula jadi, lebih baik-dan ia membuatkan anda merasa terbaik.

ENFP: Melancong dunia

ENFPs cenderung untuk mengembangkan tabiat buruk jika mereka tidak aktif berusaha mengembangkan diri. Sekiranya anda berada dalam keadaan rapi atau merasa seperti anda tidak berkembang, ubat terbaik adalah untuk keluar dari persekitaran anda dan pergi ke lokasi baru. Ya, Paris hebat. Brazil sempurna. Tetapi jejak mendaki baru setengah jam dari rumah juga cukup untuk mendapatkan badan dan minda anda bergerak ke arah baru. Keluar dari persekitaran anda membantu anda mengekalkan rasa momentum anda dan membuat anda bermotivasi dan sihat.

INFP: memberi tumpuan kepada kegembiraan

Negativiti adalah toksik, terutamanya untuk INFP, yang cenderung untuk memikirkan apa yang sepatutnya dilakukan atau apa yang difikirkan oleh orang lain. Mengalihkan tumpuan ke arah kegembiraan yang meluangkan masa dengan rakan-rakan, berjalan kaki selepas makan malam, perjalanan (atau tenaga bercuti) -dalam bagaimana anda mengekalkan pep anda. Bila -bila masa anda berada dalam funk, menggantikan kegembiraan dan rasa syukur dengan apa sahaja yang menduduki fikiran anda dengan bimbang adalah cara segera untuk berasa sihat pada setiap zaman.

ENFJ: Memasak untuk diri sendiri

ENFJS sangat menyukai proses membuat. Anda membakar dan memasak banyak untuk orang lain kerana anda suka memberikan makanan yang anda sayangi yang akan membuat mereka tersenyum. Tindakan kesihatan dan penjagaan diri, walaupun, memasak untuk diri sendiri. Anda suka rasa kawalan yang disertakan dengan menyusun rasa yang betul dan makanan segar. Ini merawat badan, dan hati, dan ini adalah bahagian penting dalam ritual kesihatan anda.

INFJ: Kerohanian

INFJ sangat selaras dengan dunia dalaman mereka dan biasanya mempunyai sistem kepercayaan yang mendalam dan baik. Bagi anda untuk mengekalkan kesihatan mental dan keseimbangan dalaman anda, anda perlu terus berhubung dengan sisi rohani anda. Berdoa, bermeditasi, dan menghubungkan ke alam adalah semua cara yang mungkin anda berhubung dengan sesuatu yang lebih besar daripada diri anda, yang dapat memberikan anda tujuan dan alasan untuk tetap sihat.

INTJ: Tabiat kecil, sehari -hari

INTJs benar -benar tidak berminat dengan kesejahteraan demi kesejahteraan; Mereka membuat perubahan kecil dalam kehidupan mereka kerana mereka tahu ia akan mempunyai kesan yang lebih panjang. (Sekiranya ada yang boleh merancang untuk masa depan, itu anda!) Anda berfikir tentang umur panjang dalam keputusan kecil yang anda buat sehari-hari di satu segelas wain, mengatakan tidak kepada pencuci mulut jika anda sudah penuh, berjalan-jalan pada masa yang sama setiap hari, mengangkat berat kerana anda tahu ketahanan otot adalah penting Seperti yang anda umur. Itu benar -benar, untuk anda, perkara -perkara kecil.

Entj: Membuat masa untuk penjagaan diri

Untuk entjs, tabiat untuk umur panjang merebus ke penjagaan diri. Kadang -kadang, ini bermaksud menghabiskan masa dengan pasangan anda. Pada masa yang lain, ia memastikan anda makan makanan dan bukannya meraih makan tengah hari yang tidak sihat setiap hari hanya kerana ia adalah yang paling cepat. Bagi anda, penjagaan diri dibingkai seperti matlamat untuk dicapai dan bukannya sesuatu yang boleh diabaikan jika tidak ada masa.

INTP: Ketawa (ketika anda tidak berfikir)

INTP adalah jenis yang serius. Anda adalah pembaca, ahli falsafah, dan pekerja keras. Tetapi anda tetap muda dengan cara yang paling mudah: mengingati banyak ketawa, dan mencari keseronokan. Anda hebat mengambil masa untuk filem lucu atau meme di tengah hari kerja anda. Sebenarnya lebih daripada sekadar rehat. Ini secara harfiah bagaimana anda tetap muda.

ENTP: Spontan

Membuat masa untuk spontan mungkin terdengar tidak produktif untuk mencolok tabiat panjang umur, tetapi sebenarnya tidak. Meninggalkan sehari atau hujung minggu terbuka untuk digunakan tetapi anda perlu bersenang-senang, untuk penjagaan diri, untuk bersenam, untuk organisasi-adalah cara terbaik untuk memastikan keperluan paling kritikal anda dipenuhi. Ia juga membebaskan untuk meninggalkan masa untuk diri sendiri, sama sekali tidak disentuh oleh kewajipan.