'Roda Perasaan' mendedahkan kerumitan emosi anda

Ada cara kedua untuk menggunakan carta itu juga; Anda boleh melihatnya sebagai alat untuk mengenal pasti emosi matlamat anda. Sekiranya anda merasa marah dengan pekerjaan anda, sebagai contoh, anda mungkin melihat di atas roda pada emosi yang bertentangan dengan kemarahan, kegembiraan, dan kemudian mencari pekerjaan baru (atau situasi dalam pekerjaan anda sekarang) yang membolehkan kedua dan ketiga- Emosi Tahap, E.g. "bangga", yang dikaitkan dengan perasaan gembira itu. Dengan kata lain, anda boleh menggunakan cincin luar roda sebagai panduan untuk menyokong diri anda ke dalam keadaan mood positif utama. (Mencuba untuk mencari pekerjaan yang membuat anda gembira secara meluas sukar, di mana cuba mencari seseorang yang membuat anda merasa lebih bersemangat berharap kurang begitu.) "Saya sering menggunakan roda perasaan untuk membantu pelanggan meningkatkan hasil mereka dan membuat keputusan yang lebih baik," jelas MI.

Sudah tentu, dapat mengenal pasti emosi hanyalah langkah pertama dalam mengerjakannya, sama ada kerja itu perlu dilakukan sendiri atau dengan orang lain (ahli terapi, rakan sekerja, atau sahabat lain yang penting). "Mempunyai alat yang membantu seseorang mencari kata -kata yang betul tidak akan menyembuhkan apa -apa dengan sendirinya," kata Dr. Daramus. "Tetapi orang sering merasa sedikit lebih baik [setelah menggunakan roda] hanya kerana mereka merasa mendengar dan memahami."

PSA: Terdapat empat personaliti tekanan yang berbeza, dan perolehan anda untuk UTI (migrain, dll.) sebenarnya boleh dikaitkan dengan anda. Dan inilah cara mengukuhkan daya tahan emosi anda.