Penyelesaian yang diluluskan oleh dermatologi untuk mengambil kolagen jika anda vegan

Kolagen adalah bintang yang menaikkan kulit bona fide. Buat sementara waktu sekarang, protein telah didambakan oleh penggemar kecantikan dan selebriti, ditaburkan ke dalam smoothies, ditenggelamkan dalam bentuk suplemen, dan bahkan dimasukkan ke dalam sarung bantal semua dalam nama kulit yang lebih berseri. Itu hebat dan semua, tetapi bahan superstar juga berlaku seperti polarisasi-kerana ia tidak termasuk vegan dan vegetarian.

"Kolagen telah diiktiraf atas keupayaannya yang kuat untuk meningkatkan cahaya dan cahaya dengan meningkatkan keanjalan kulit untuk melantun muda," kata Angela Caglia, Facialist Selebriti dan Duta Penjagaan Kulit Tweezerman. "Ini adalah bahagian yang semula jadi, berlimpah, dan penting dari komposisi semua badan kita, dan membantu memberi sokongan kepada tulang, otot, dan terutama kulit kita."Perkara itu, ia paling biasa dibuat dari produk sampingan haiwan.

"Vegan pasti mendapat faedah yang sama seperti yang menelan kolagen."-Dendy Engelman, MD

Itu bukan untuk mengatakan bahawa semua orang tidak dapat menikmati faedahnya-cara yang lebih inklusif hanya akan sedikit berbeza. "Vegan pasti mendapat faedah yang sama seperti mereka yang menelan kolagen, tetapi cara-cara akan berfungsi dengan cara yang berbeza daripada kolagen yang diperoleh dari lembu atau ikan," kata Dendy Engelman, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga. "Biasanya mereka menggunakan phytoceramides dan silika untuk menyokong sintesis kolagen berbanding dengan memperkenalkan kolagen ke dalam aliran darah. Bahan -bahan ini membantu menambah lipid untuk kulit yang lembut."Sudah tentu, dia menyatakan bahawa kebanyakan kajian mengenai manfaat kulit adalah mengenai kolagen yang diperoleh dari ikan atau bovine.

Cara paling mudah untuk terus meraih faedah protein sebenarnya berasal dari apa yang anda letakkan di atas pinggan anda. "Terdapat banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang menawarkan nutrien kolagen," kata Caglia. "Saya suka mengesyorkan kepada pelanggan saya untuk makan banyak sayuran dan buah -buahan tinggi dalam vitamin A dan C yang membantu mengurangkan keradangan dan membantu membuat kolagen di dalam badan."Dia juga mengesyorkan menggabungkan makanan seperti badam, bayam, kale, pepaya, beri, dan cendawan ke dalam diet anda untuk cahaya (Dr. Engelman juga menasihati untuk makan buah -buahan, sayur -sayuran berdaun, dan kacang). "Protein dalam alpukat membantu menyokong struktur kolagen dan elastin di kulit anda sementara lemak menyimpan kulit anda terhidrasi," tambah Dr. Engelman.

Anda juga boleh memasukkan beberapa suplemen alt-collagen. "Permintaan untuk suplemen kolagen vegetarian dan vegan telah membawa beberapa produk yang indah ke pasaran," kata Caglia. "Kecantikan Kecantikan Batin Kolagen oleh Kecantikan Kecantikan dan Pembina Kolagen Vegan Mykind Organik adalah alternatif yang hebat untuk protein kolagen haiwan untuk meningkatkan pengeluaran kolagen semulajadi kulit dari dalam keluar."Jadi berita baik, vegan-anda tidak perlu ditinggalkan.

Terdapat juga suplemen asid hyaluronik, yang memberi anda cahaya yang serius (dan mesra vegan). Dan ini adalah pelbagai jenis manfaat kolagen, dijelaskan.