Sisi gelap latihan HIIT (dan tidak * kecederaan)

Jadi pasti, latihan HIIT adalah berkesan, tetapi jika anda masih belajar suka bersenam, mereka mungkin bukan cara terbaik untuk meringankan diri anda. Sebaliknya, luangkan masa anda melakukan sesuatu yang anda teruja, dengan segala cara, jika anda benar-benar menikmati intensiti tinggi, pergi untuk kelajuan penuh di hadapan.

Anda boleh melakukan latihan luaran yang menyeronokkan dan berkesan ini di mana sahaja. Dan, FYI, inilah warna yang dipakai untuk latihan yang paling meningkatkan suasana hati.