Petua yang meningkatkan keyakinan Iskra Lawerence mengajar saya kerana merasa sial dalam baju renang

Setakat yang berurusan dengan rasa tidak puas hati ini apabila tiba masanya untuk menimbulkan tembakan bikini (atau bahkan hanya memukul pantai secara umum) Lawrence mempunyai beberapa alat yang kuat untuk membantu menyusun semula apa -apa pemikiran negatif yang mula merayap. "Dengan pakaian renang, kami berfikir bahawa kami satu -satunya yang memikirkan perkara -perkara seperti ini, 'oh my gosh, lihat selulit saya,' atau 'melihat gulungan saya datang ke atas ini' atau apa sahaja yang mungkin. Tetapi setiap orang di pantai merasakan dengan cara yang sama, dan mereka lebih bimbang tentang diri mereka daripada bimbang tentang apa yang anda nampak, "katanya. "Daripada membiarkan pemikiran tentang ketidakamanan memakan anda, ubah pandangan anda untuk mencuba dan berfikir, 'Oh, pasir terasa sangat baik' atau 'lautan berbau begitu baik' atau 'Saya suka mendengar gelombang.'Anda harus mengeluarkan diri anda dan mengawal naratif itu, dan jangan biarkan rasa tidak percaya dan kebimbangan dan keraguan diri mengambil alih. Sebaliknya, buat masa ini, hadir."

Apabila saya memberitahunya betapa bodohnya saya rasa terobsesi mengenai masalah imej badan saya ketika, um, Helo, Saya akan menjadi di atas pantai dalam masa 24 jam, dia melihat saya mati di mata dan berkata, "Ia tidak bodoh. Ia benar -benar sah kerana semua orang berasa seperti itu."

Dia meneruskan, "Saya mempunyai jenis suara dan soalan dalaman dan keraguan diri. Itu hanya manusia. Tetapi bagaimana anda berurusan dengannya, dan bagaimana anda menyimpan keseimbangan. Sekiranya anda marah kecewa, cemburu, sedih, anda harus menerima perasaan itu dan membiarkan emosi seperti itu mengalir melalui anda supaya mereka dapat berlalu. Jangan biarkan diri anda berasa tidak enak dengan apa sahaja yang anda rasakan -semuanya sah."

Potong keesokan harinya, ketika saya mendarat di Puerto Rico dan sudah tiba masanya untuk menukar saman mandi saya di bilik mandi di Lapangan Terbang San Juan. "Saya rasa seperti sh*t," saya mula berkata kepada teman perjalanan saya semasa saya melihat diri saya di cermin. Tetapi, suis terbalik di otak saya: "Saya rasa saya tidak sabar untuk melompat di lautan."

Kita semua boleh melakukan bahagian kita untuk menjinakkan badan yang mencemarkan dalam otak kita sendiri dan dengan kuat. Ini caranya. Plus 3 teknik meningkatkan keyakinan semua wanita boleh mencuba sekarang.