Pakar psikologi iklim memberikannya kepada kita secara lurus yang cemas tentang perubahan iklim adalah perkara * baik *

Sementara itu, saya menyaksikan pentadbiran Trump yang tidak kompeten melakukan yang terbaik untuk melepaskan lebih banyak pelepasan ke atmosfera, dan saya meragut sebagai propaganda sayap kanan menyerang seorang aktivis iklim berusia 16 tahun kerana cuba menghentikan akhir dunia, dan saya mahu untuk menjerit kerana Ini adalah kecemasan, Namun orang terus berpura -pura bahawa semuanya baik -baik saja.

Saya menghabiskan banyak masa enam bulan yang lalu berasa takut, cemas, dan tertekan. Saya sedih. Saya kehilangan tidur. Saya panik. Kadang -kadang ketiga -tiga pada masa yang sama.

Ternyata, mempunyai freakout eksistensi adalah antara perkara terbaik yang boleh saya lakukan. Begitu kata Margaret Klein Salamon, PhD, ahli terapi yang menjadi pengasas dan pengarah eksekutif Mobilisasi Iklim. Buku beliau, Menghadapi Kecemasan Iklim: Mengubah Diri Anda dengan Kebenaran, adalah panduan bagi kita yang melihat apa yang berisiko-dan bergelut dengan ketakutan, kecemasan, dan putus asa kerana itu. Mengalami perasaan gelap kita, Dr. Salamon berkata, adalah langkah penting sebelum mengubahnya menjadi tindakan.

Di sini, dr. Salamon dan saya membincangkan realiti menakutkan kebimbangan iklim dan bagaimana ketakutan dapat menjadi pemangkin yang paling kuat untuk perubahan.

Pernahkah anda melihat bantahan tekanan emosi dari orang kerana kebakaran di Amazon?
Pasti. Maksud saya, saya terutamanya bercakap dengan orang dalam [pergerakan iklim]. Oleh itu, apabila orang yang hidup dalam kebenaran iklim merasakan ini, ia sangat menyakitkan. Saya rasa orang yang tidak hidup dalam kebenaran iklim merasakan ini pada tahap tertentu juga.

Bagaimana anda menentukan "kebenaran iklim"?
Kebenaran Iklim bermaksud secara intelektual dan emosi yang dihadapi realiti keadaan kita sekarang. Ia teruk, ia begitu maju, ia mempercepatkan, dan kita menghadapi keruntuhan tamadun dalam beberapa dekad. Sukar untuk mengatakan tepat bila, tetapi sudah bermula di Syria dan Bangladesh. Kami begitu jauh di tepi tebing. Kita perlu membalikkan, tidak membanting pada brek.

Oleh itu, apabila anda menerima realiti itu, ia mempunyai implikasi untuk segalanya. Orang perlu bersedih bukan sahaja orang dan spesies yang telah kita hilang, tetapi mereka juga perlu berduka masa depan yang mereka fikir mereka mempunyai: harapan, impian, dan rancangan mereka. Kerana sesuatu yang banyak, lebih buruk akan berlaku. Berduka membuka ruang untuk cara hidup baru dan misi baru.

"Bersedih membuka ruang untuk cara hidup baru dan misi baru."-Margaret Klein Salamon, PhD

Apa cara hidup itu kelihatan seperti itu?
Saya memanggilnya masuk ke mod kecemasan. Ia menyedari bahawa hanya ada satu jalan keluar dari ini, dan itu adalah untuk menghasut kebangkitan kolektif. Kita semua berada dalam bahaya peribadi. Keluarga saya, keluarga anda, semua orang. Kita perlu merasakan bahawa emosi dan intelektual juga. Apabila kita mendapat konsensus kebangsaan, idea tentang apa yang mungkin secara politik hanya meletup. Lihat, tidak ada yang mahukan masalah ini. Tetapi tidak ada pilihan lain kecuali, anda tahu, runtuh dan kematian besar -besaran.

Tidak ada yang benar -benar mahu membincangkannya kerana ia hampir terlalu menakutkan untuk dipertimbangkan.
Kita semestinya ketakutan. Ia sihat. Jadi saya fikir, hanya bersandar ke dalamnya. Ia tidak mudah, tetapi ia adalah cara yang asasnya berbeza untuk menghampiri emosi anda. Saya menasihati [anda] untuk menghormati dan mengalu -alukan semua perasaan, terutama yang menyakitkan yang memberitahu anda sesuatu yang penting.

Ketakutan bukan perkara yang buruk. Secara harfiah adalah mekanisme di mana orang dan haiwan lain mengubah risiko menjadi tindakan. Sekiranya anda melihat beruang, anda lari. Sekiranya anda tidak mempunyai persepsi itu, anda hanya akan dimakan oleh beruang. Idea bahawa kita tidak boleh membuat orang takut perubahan iklim adalah salah satu idea terburuk di dunia. Kebenaran sememangnya menakutkan! Apabila orang berkata kepada saya, "Oh, anda tidak boleh membuat orang takut," kata saya, "anda bercakap tentang diri anda. Anda adalah orang yang merasa terharu dengan ketakutan. Anda memproyeksikannya kepada orang ramai."

Ini adalah cerita terbesar dan paling epik! Ini Pertempuran Kehidupan Terakhir Kemanusiaan Terhadap Kematian, Baik Versus Evil, Kebenaran berbanding Kebohongan. Dalam penggerak iklim, kami berkata, "Ketakutan maksimum, harapan maksimum."

"Idea bahawa kita tidak boleh membuat orang takut perubahan iklim adalah salah satu idea terburuk di dunia."

Sebagai seseorang yang melakukan kerja aktivis ini, bagaimana anda menjauhkan diri dari lingkaran putus asa dan terjebak?
Ini semua mengenai tindakan. Saya bekerja untuk membantu mewujudkan pergerakan kecemasan iklim, dan saya akan melawan pertempuran ini selagi saya dapat. Kerana itu, saya melihat harapan-dan harapan, harapan sebenar, hanya boleh berdasarkan penilaian realistik mengenai keadaan. Jika tidak, itu bukan harapan, itu optimis yang ceria. Tetapi saya mempunyai harapan yang nyata. Masih ada masa. Kami masih belum mempunyai kebangkitan kolektif, maka konsensus nasional bahawa kita semua secara peribadi dalam bahaya, dan kemudian menggerakkan skala Perang Dunia II di negara ini dan setiap yang lain.

Mari kita bincangkan bagaimana perkara itu boleh berlaku. Beberapa calon presiden Demokrat mempunyai rancangan iklim yang menyeru pelepasan net-sifar menjelang 2050. Sekurang -kurangnya mereka mempunyai rancangan berbanding presiden semasa, tetapi 2050 akan terlambat.
Pertama sekali, Donald Trump mempunyai rancangan untuk iklim. Ia dipanggil semua orang mati. Saya rasa dia mengalami kesakitan psikologi yang begitu banyak dan begitu merosakkan-dia dan parti Republikan telah menjadi kultus kematian. Mereka akan membunuh kita semua.

Tetapi rancangan iklim demokratik yang tidak mencukupi juga akan membunuh kita semua. Bernie mempunyai rancangan terkuat pada masa ini. Ada perkara yang boleh disukai dalam rancangan iklim Tom Steyer dan Marianne Williamson.

Apa nasihat anda untuk orang yang merasakan kesakitan ini, tetapi juga merasa tidak berdaya atau tidak dapat membuat perubahan?
Selamat datang kesakitan. Kesakitan itu milik. Itu kesedihan. Semuanya masuk akal. Lakukan pemprosesan semacam itu dengan orang lain; anda tidak boleh melakukannya sendiri. Salah satu pengalaman yang paling biasa dan menyakitkan yang orang yang hidup dalam laporan kebenaran iklim adalah pengasingan, kerana tidak ada yang memahami betapa buruknya.

Bahagian itu dapat diselesaikan dengan menyertai atau menganjurkan perbincangan. Di akhir buku, saya mempunyai format perbincangan dengan semua yang anda perlukan-Send out e-mel ini, katakan ini, katakan itu. Ia sangat mudah. Ia hanya berjalan di sekitar kumpulan dan memberi semua orang tiga minit untuk bercakap tentang reaksi emosi mereka terhadap kecemasan iklim. Semua fasilitator adalah membawa mereka kembali kepada perasaan jika mereka mula masuk, anda tahu, panel solar dan dasar iklim dan mana -mana sahaja. Kemudian pusingan seterusnya berkongsi apa yang anda fikirkan lakukan untuk terlibat, dan semua orang membuat satu komitmen.

Saya rasa satu perkara paling penting yang boleh dilakukan oleh orang adalah bercakap dengan orang lain. Bercakap dari Hati Anda. Ini memberi kesan kepada semua orang. Anda tidak perlu meletak jawatan untuk ini. Yang perlu anda ketahui ialah kami berada di kursus perlanggaran untuk kehancuran mutlak. Semua orang dalam bahaya, dan kita perlu mendapatkan pelepasan negatif secepat mungkin. Jadi bercakap mengenainya. Bercakap tentang bagaimana rasanya Amazon terbakar, dan bagaimana rasanya melihat masa depan. Pecahkan kesunyian. Tabu sosial sekitar mengatakan kebenaran tentang ini secara harfiah membunuh kita.

Oleh itu, walaupun diberikan skala krisis ini, anda fikir seseorang boleh membuat perbezaan yang bermakna.
Saya fikir kita semua dipanggil untuk bertanggungjawab atas kecemasan iklim. Maksud saya, dalam satu cara kedengarannya gila, tetapi untuk mengatakan, "Saya akan menyelesaikan masalah ini dan saya mengambil ini."Jelas sekali, tidak ada seorang pun yang dapat melakukannya. Tetapi ini adalah tanggungjawab yang tidak terkawal, dan kita perlu melakukan ini sehingga selesai.

Lebih banyak mengenai Iklim: Inilah satu perubahan yang agak mudah, penjimatan bumi sesiapa boleh membuat. Dan ya, krisis iklim sudah mempengaruhi kesejahteraan mental.