Kes untuk kumpulan bertukar digantung untuk latihan-dan mengapa penyelidikan mengatakan ia sah

Pada usia "jika anda tidak melatih senaman anda, adakah ia benar -benar dikira?"Kecergasan dapat merasa seperti proposisi semua-atau-tidak sepatutnya tidak seharusnya. Bersama Michelob Ultra-The Seterusnya Bir Cahaya yang Ingin Mengambil Tekanan Daripada Tetap-Sentiasa. Kerana sihat tidak memerlukan kecergasan untuk menjadi seumur hidup anda, hanya satu (menyeronokkan) sebahagian daripadanya.

Berita yang tidak begitu pecah: Kehidupan sibuk. Antara kerja, perjalanan, dan pentadbir kehidupan peribadi kita, cukup sukar untuk meluangkan masa untuk memerah senaman ke dalam jadual yang penuh sesak, apalagi menghabiskan masa yang berkualiti dengan rakan-rakan anda.

Tetapi pengalaman sosial itu tidak perlu mengambil tempat duduk belakang untuk kewajiban hidup, dan sains bersetuju. Penyelidikan 2010 ini menggabungkan data mengenai 308,000 orang dalam pelbagai kajian dan mendapati korelasi yang kuat antara hubungan peribadi yang mendalam dan peningkatan jangka hayat, menunjukkan bahawa menghabiskan masa dengan orang yang anda percayai sebenarnya dapat membantu anda menjalani kehidupan yang lebih lama dan sihat.

Semua perasaan ganjaran, kebahagiaan, dan sains pencapaian mengatakan anda boleh mendapatkan dari persahabatan? Anda juga boleh membuatnya daripada bersenam.

Sesuatu yang lain sains bersetuju? Bersenam juga baik untuk kesihatan anda (kejutan besar di sana). Latihan sentiasa terbukti dalam kajian saintifik untuk membantu anda menurunkan berat badan, membuat anda sihat, meningkatkan harga diri anda, dan meningkatkan kebahagiaan keseluruhan anda. Semua perasaan ganjaran, kebahagiaan, dan sains pencapaian mengatakan anda boleh mendapatkan dari persahabatan? Anda juga boleh membuatnya daripada bersenam.

Oleh itu, jika anda terpaksa memilih antara menghabiskan masa lapang berharga anda mengambil kelas tinju atau melepak dengan krew anda, yang anda pilih? Kami katakan, jangan pilih.

Bersama Michelob Ultra-The Light Beer yang semua tentang mencari kegembiraan dalam kesejahteraan-kami meraikan cara anda dapat mengintegrasikan kecergasan ke dalam rutin anda sementara masih hidup yang anda gemari. Kes pada titik: menggabungkan getaran yang baik dari kumpulan hang dan manfaat sesi peluh menjadi satu masa gergasi, rasa baik.

Ingin mencuba senaman dengan rakan anda, tetapi tidak pasti bagaimana untuk mendapatkannya di atas kapal? Terus menatal untuk lima idea yang akan meyakinkan mereka.

Semakin kuat, bersama

Sekiranya anda belum mencuba senaman dengan rakan anda, masuk ke dalamnya. Kajian 2014 ini juga menunjukkan bahawa manusia secara semula jadi memilih rakan-rakan yang secara fizikal di peringkat mereka, yang boleh kembali ke hari pemburu-pemburu.

Bolehkah rakan anda bersaing dengan mengejar babi hutan? Bagaimana dengan pusingan kelima burpees? Kemungkinannya, anda dan sekurang-kurangnya beberapa rakan anda berada di halaman yang sama ketika datang ke betapa sanggup anda mendorong diri anda secara fizikal-jadi jika anda tidak pernah cuba bekerja bersama-sama, anda boleh masuk untuk masa yang sangat menyeronokkan!

Sertailah kelab larian

Sama ada anda terbang solo atau dengan rakan, kelab berjalan adalah cara yang hebat untuk bersosial dan bersenam pada masa yang sama. Mereka biasanya memenuhi pelari semua peringkat dan-bahagian terbaik-mereka biasanya percuma. Sekiranya anda tidak pasti di mana untuk mencari kelab di leher hutan anda, kedai lari tempatan anda mungkin mempunyai satu, tidak kira di mana anda tinggal.

Memulakan jam gembira dengan senaman

Kerja pasca hang dengan rakan sekerja anda tidak semestinya perlu membuat bar tempatan anda (walaupun tidak ada penghakiman jika itu getaran anda untuk malam itu). Tanya rakan kerja anda jika mereka akan menyertai anda untuk sesh peluh jam sebelum bersenang-senang setelah anda meninggalkan pejabat, dan mata bonus jika format senaman menggalakkan interaksi dengan rakan anda, seperti Swerve Fitness atau Switch Playground di New York City.

Apa sahaja senaman yang anda pilih, anda akan mempunyai momen ikatan pasukan keseluruhan yang membiarkan tekanan hari bekerja bersama-sama, dan biarkan berasa lebih bersambung-tepat pada waktunya untuk merebut bir pasca latihan itu.

Cari kelas bertema

Apa yang lebih baik daripada membelanjakan $ 200 pada tiket konsert Beyoncé dengan rakan terbaik anda? Pergi ke kelas latihan bertema Beyoncé dengan rakan terbaik anda. Studio kecergasan selalu memegang kelas bertema, jadi pilih artis yang anda dan sahabat anda suka dan memecah peluh ke lagu kegemaran anda.

Cari zen anda

Kadang -kadang kelas yoga hampir dapat merasa seperti sesi terapi. Anda berjalan keluar dengan lebih tenang, lebih terbuka, dan sedikit lebih optimis mengenai dunia gila di luar dinding studio. Berkongsi tenaga yang baik dengan rakan-rakan terdekat anda adalah cara yang halus namun berkuasa untuk merasa baik bersama-dan itu sesuatu yang setiap kumpulan rakan dapat meluangkan masa untuk.

Ditaja oleh Michelob Ultra

Foto: Michelob Ultra