Herba terbaik untuk ibu baru dengan keletihan adrenal

Dr. Bove mengatakan ibu -ibu baru boleh mempunyai kemangi suci sebagai teh atau sebagai ekstrak, bergantung pada betapa buruknya mereka memerlukannya. "Sekiranya ibu baru kehabisan susu pada penghujung hari atau mempunyai blues selepas bersalin, teh kemangi suci adalah cara yang baik untuk memilikinya; tetapi jika kemurungan lebih teruk, ekstrak akan lebih baik."

Ashwagandha

Dr. Bove mengatakan Ashwagandha membantu jika anda menghadapi masalah tidur setelah bangun di tengah malam untuk jururawat. Dia menjelaskan bahawa herba saraf (yang menyokong sistem saraf) seperti catnip, chamomile, dan bunga semangat mungkin membuat anda groggy, tetapi ashwagandha berfungsi dengan cara yang lebih lembut, menetapkan panggung untuk tidur.

"Apabila anda bangun pada pertengahan malam dan bayi menangis atau lampu -lampu itu, macam -macam perkara itu dapat merangsang sistem endokrin, tetapi menggunakan adaptogen yang tenang ini dapat membantu mengurangkan sedikit itu," dia kata. Ini satu lagi yang disarankannya sebagai teh atau dicampur dengan makanan.

Schisandra

Menurut DR. Bove, melahirkannya secara vagina atau melalui c-seksyen-enak risiko jangkitan anda. Tetapi Schisandra, beri merah gelap, dapat membantu melindungi badan. "Beri Schisandra penuh dengan antioksidan dan polifenol, yang benar -benar membantu jangkitan selepas bersalin atau selesema," katanya. "Sekiranya terdapat banyak pendarahan semasa kelahiran atau ibu masih mengalami pendarahan, Schisandra dapat membantu dengan cabaran tersebut juga."

Astragalus

Sekiranya anda seorang ibu baru yang mengalami masalah pertumbuhan atau pencernaan yis, Dr, Dr. Bove mengatakan Astragalus adalah herba bintang yang ada di tangan. "Ia membantu mengubah integriti mikrobiologi," katanya, sambil menambah bahawa membawa keseimbangan kepada usus adalah satu lagi kunci untuk menjaga sistem imun dalam bentuk teratas. Dr. Bove mengatakan ramuan ini berfungsi dengan baik dengan ashwagandha, dan banyak ibu yang dia bantu mencampurkannya dengan campuran pancake atau muffin mereka. Atau, anda boleh menambahkannya ke oat atau smoothie anda.

"Adaptogens dimaksudkan untuk diambil secara teratur, jadi mereka semua bekerja dengan baik bercampur dengan makanan," Dr Dr. Bove berkata. Bekerja dengan beberapa depending pada keperluan selepas bersalin-ke dalam diet anda selepas kelahiran akan membantu anda merasa sedikit lebih seimbang ketika anda mula membuat normal baru dengan tambahan terbaru dan paling littlest anda. Dan ini juga cara yang kecil tetapi penting untuk menjaga diri sendiri.

Untuk lebih banyak pakar dan ibu bapa yang diluluskan oleh ibu bapa, menyelam ke ibu yang menghancurkan.