Amalan 5 minit Lucy Hale bertukar menjadi tekanan dan kegelisahan

Lucy Hale akan menjadi pembohong yang cantik jika dia berkata tugasnya sebagai pelakon-slash-celeb di mata awam tidak tertekan.

Nah, dia bukan pembohong (dia cantik!) -meribur awal hari ini di New York City, saya meminta bintang itu sendiri untuk petua terbaiknya untuk menangani tekanan dan kegelisahan. "Sekiranya anda mempunyai beberapa, saya boleh menggunakannya!"Hale bergurau.

Tetapi dia tidak mempunyai nasihat, sebagai seseorang yang memilih "kerjaya di mana ia akan sentiasa menjadi tekanan dan kegelisahan selalu tinggi," seperti yang dia katakan. Rahsia dia? Dia pasti meluangkan masa untuk dirinya melakukan perkara-perkara yang membuatnya merasa bersedia untuk berjalan-jalan sehari dan a.m. Kafein ("Saya sangat teruja dengan kopi pagi saya," dia mengakui) -dan yakin (mengetahui dia tidak akan mempunyai coretan putih pada pakaiannya terima kasih kepada formula baru Deodoran). Oh, dan dia semua tentang meditasi.

"Walaupun hanya 5 minit, saya dapati ia membantu saya."

"Saya mula bermeditasi akhirnya selepas bertahun -tahun orang memberitahu saya untuk melakukannya," katanya. "Walaupun hanya 5 minit, saya dapati ia membantu saya. Atau bahkan hanya duduk tanpa telefon atau tanpa sesiapa yang membantu saya menetapkan semula dan mengisi semula."

Hale mengatakan bahawa dia memuat turun aplikasi yang dipanggil pemasa wawasan yang membimbingnya melalui apa jua meditasi yang dia perlukan untuk hari itu. "Ini pada dasarnya seperti meditasi berpandu YouTube," katanya. "Oleh itu, anda boleh menaip kebimbangan yang tinggi dan ia akan memberi anda meditasi bagaimana untuk menyusunnya dari itu. Ini adalah perkara yang baik untuk dilakukan sebelum tidur."Kedengarannya seperti itu sendiri dan kemudian tunda.

Sekiranya anda mendapat perhatian di rumah à la lucy, inilah cara memberikan getaran studio meditasi rumah anda. Dan ini adalah nooks meditasi yang mengasyikkan di Pinterest untuk lebih banyak pemeriksaan.