Ritual mandi Ayurveda selama 5 minit untuk dilakukan untuk zzzs yang lebih baik

Yang perlu anda lakukan hanyalah minyak badan yang berkualiti tinggi ke kulit anda selepas tumbuh-tumbuhan selepas mandi. Pink mengesyorkan melakukannya di a.m, kerana ia mendapat pergerakan dalam badan anda yang boleh memberi kesan. "Teknik pengisian diri ini melepaskan ketegangan otot, dan menenangkan sistem saraf pusat, membolehkan badan dan minda berehat dan membolehkan tidur malam yang lebih baik," katanya. Walaupun anda juga boleh melakukannya pada waktu malam.

"Saya cadangkan melakukan amalan ini setiap hari pada waktu pagi selepas mandi anda," kata Pink. "Apabila anda menjadi lebih mahir [dalam ritual], dengar keperluan badan anda, memohon tekanan kurang atau lebih di bahagian yang diperlukan. Secara beransur -ansur menjadi teknik yang sangat diperibadikan dan intuitif, dan apabila anda melambatkan, dan berikan diri anda jenis cinta dan TLC ini, anda lebih baik dapat menyesuaikan diri dengan keperluan tersebut."

Bersedia untuk membuang minyak badan dengan nama tidur dan kulit yang lebih baik? Terus menatal untuk arahan Pink untuk urutan Abhyanga selama 5 minit.

1. Selepas mandi, hangat jumlah salve badan atau minyak di antara tangan anda untuk melepaskan aroma.
2 Bermula di bahagian atas jari kaki anda, urut produk badan ke dalam kulit anda, menggunakan bahagian terbuka tangan anda.
3. Bekerja dengan badan anda ke arah hati anda, gunakan gerakan bulat di pergelangan kaki dan lutut anda dan panjang, cepat, pukulan belakang dan sebagainya pada anak lembu, tembaga, hamstring, dan paha.
4. Perlahan -lahan menjangkau ke punggung, belakang, dan tulang belakang anda, mengurut ke atas dan ke bawah serta anda boleh tanpa tegang.
5. Urut perut dan dada anda menggunakan gerakan lurus ke atas dan ke atas tulang dada anda dan gerakan bulat mengikut arah jam yang lembut di atas perut anda. Kembali ke rantau Thorax anda (jantung dan paru -paru) dan gunakan gerakan pekeliling tambahan mengikut arah jam dengan sedikit tekanan tambahan.
6. Urut lengan anda, menggunakan gerakan bulat di bahu dan siku anda, dan panjang, cepat naik dan turun sebatan pada lengan atas dan lengan bawah anda.
7. Urut depan dan belakang leher anda menggunakan telapak tangan terbuka untuk membuat geseran dan gunakan jari anda untuk melegakan ketegangan otot tambahan di kawasan leher dan bahu.
8. Perlahan -lahan mengurutkan wajah dan telinga anda, memberi perhatian khusus kepada kuil -kuil anda dan di belakang dan di bawah telinga anda.
9. Benarkan Salve Body diserap ke dalam kulit. Menikmati ritual harian ini dan mencerminkan cinta diri, dan voila.

Ini adalah produk badan kedai ubat terbaik yang juga akan menjadikan mandi anda menjadi lebih banyak spa. Dan inilah sebabnya penjagaan badan secara keseluruhannya berkembang pesat dalam dunia kecantikan-dan mengapa penting.