2 mesin gim yang paling rendah untuk membakar paha dan glutes anda

Bagi tempat untuk meletakkan mesin ini dalam senaman anda, Howell berkata bila -bila masa adalah baik, tetapi anda boleh menggunakannya sebagai pembakaran di hujung ekor senaman untuk benar -benar meninggalkan gim dengan bang. Lengkapkan 3 set 15 hingga 20 wakil (pada tahap berat badan yang ringan untuk anda) dan biarkan dengan paha dalaman dan luaran yang lebih kuat. Bam.

Lebih banyak langkah untuk hari kaki:

Sekarang regangan! Gerakan pinggul bendy ini dibuat untuk pelari dan pertempuran ini duduk yang anda lakukan sepanjang hari.