Aliran yoga selama 15 minit untuk pelari yang harus anda lakukan setiap minggu

Perkara yang menarik tentang menambahkan aliran yoga ini untuk pelari ke rutin anda adalah bahawa ia tidak akan hanya membantu meningkatkan peredaran darah dan melonggarkan anda. Ia juga boleh mempercepatkan pemulihan anda dan membantu menyediakan badan anda untuk jangka masa seterusnya, kerana kedua -duanya menguatkan dan memanjangkan semua otot yang anda gunakan untuk mendorong badan anda dari titik a ke titik b. Daripada menunggangnya setelah mendorong diri anda terlalu keras, badan anda akan longgar, anggota badan, dan secara konsisten untuk meneruskan perjalanan anda.

Jadi apa yang anda tunggu? Tekan main selepas larian seterusnya dan bersiaplah untuk merasakan semua ketegangan itu hilang.