Halangan 1 antara saya dan penerimaan badan adalah perbincangan diri negatif rakan-rakan saya

Dan jika anda tergelincir, ia juga bukan akhir manusia-anda. Perkara paling penting Dr. Adler berkata untuk memberi keutamaan sepanjang perjalanan ke arah penerimaan badan adalah baik kepada diri sendiri. "Adalah wajar untuk membandingkan diri kita dengan orang lain dan mengalami kecemburuan sebagai hasilnya, jadi cuba jangan terlalu keras pada diri sendiri apabila anda menyedari bahawa anda melakukan ini," katanya. "Apabila kita mengenali tingkah laku yang bermasalah, kita dapat mula mengubahnya. Kali berikutnya anda mendapati diri anda membandingkan badan anda dengan orang lain, lihat jika anda boleh berhenti sejenak, menarik nafas panjang untuk merendahkan diri dan pemikiran anda, dan hentikan diri anda daripada turun lubang arnab perbandingan selanjutnya."

Dari sana, dia mengesyorkan datang dengan mantra positif badan yang boleh anda ulangi kepada diri sendiri. Juga, ikuti mana -mana akaun media sosial yang membuat anda berasa teruk. "Media sosial menyediakan aliran yang tidak berkesudahan yang diedit, imej retouch yang mungkin mencetuskan rasa tidak puas hati," kata Dr. Adler. "Ia juga boleh membantu menyalurkan perasaan negatif anda ke sesuatu yang produktif, seperti menulis dalam jurnal, menari dengan muzik yang bertahan, atau bermeditasi."

Kami meminta enam wanita yang berpangkalan di New York untuk berkongsi pemikiran mereka mengenai positiviti badan-dan mereka tidak menahan diri. Dan inilah cara aktivis menuntut semula label yang mencolok badan.