Ambil kuiz kronotype ini untuk menemui haiwan tidur anda

Adakah anda beruang, singa, serigala, atau lumba -lumba? Ambil Kuiz Chronotype untuk mengetahui haiwan tidur anda.

Apakah 4 kronotypes dan bagaimana anda memikirkan anda?

Bear: Kira -kira 50 peratus penduduk

Keperibadian: Menurut DR. Breus, A Bear adalah pemain yang keluar, "Team-Player."Kemahiran rakyat mereka berada di titik, jadi mereka membuat pengurus hebat.

Diet: Sama seperti Winnie the Pooh-penggambaran kartun yang paling tepat dari semua beruang-mereka suka merumput makanan sepanjang hari (dengan periuk madu dan makanan ringan lain).

Kecenderungan senaman: Mereka mungkin atau mungkin tidak komited untuk mendapatkan keuntungan peluh, nota doktor.

Tidur: "Beruang suka mendapatkan tujuh hingga lapan jam mereka, tetapi mereka akan terkena tunda beberapa kali pada waktu pagi," kata dokumen tersebut.

Beruang terkenal: Stephen King, Ellen DeGeneres, Ariana Huffington

Singa: Kira-kira 15-20 peratus penduduk

Keperibadian: "Mereka adalah pemain yang optimis dan orang-orang," kata Dr. Breus. Dia menambah bahawa mereka juga pemimpin dengan minda analisis. Mereka sering mengambil kedudukan kepimpinan, tetapi mereka tidak mengambil risiko.

Diet: Singa sedar menonton indulgensi mereka. Sebaliknya, mereka berada di prowl untuk protein, serat, buah -buahan, dan sayur -sayuran.

Kecenderungan senaman: Rakan anda yang tidak pernah berhenti bercakap mengenai CrossFit atau ultra-maraton yang akan datang mungkin singa. Orang -orang ini suka menaklukkan cabaran yang sesuai untuk pemangsa.

Tidur: Mereka bangun lebih awal, merenung untuk mengambil hari.

Singa terkenal: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Wolf: Kira-kira 15-20 peratus penduduk

Keperibadian: Orang menggambarkan serigala sebagai tidak takut, Dr. Breus menerangkan. Mereka melihat dunia melalui lensa intuitif dan mereka benar -benar baik dengan terjaga ketika kebanyakan orang berada dalam impian mereka. Situasi yang berisiko adalah di mana mereka merasa paling banyak di rumah, jadi mereka sering bertindak atas dorongan. Anda akan mendapati mereka bekerja di bidang kreatif seperti seni.

Diet: "Walaupun mereka tidak pernah lapar pada waktu pagi, mereka menjadi dahsyat selepas gelap," kata pakar tidur. Mereka suka snek sehingga jam pagi.

Kecenderungan senaman: Dr. Breus memberitahu Bright Side mungkin mahu menyelamatkan sesi gim mereka untuk selepas bekerja. Sebelum ini, berjalan kaki singkat dapat membantu mereka bangun dengan fakta (mengecewakan) bahawa mereka perlu bangun ketika matahari mencari nafkah.

Tidur: Mereka tidur selepas malam yang penuh dengan pengembaraan.

Serigala terkenal: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Lumba -lumba: Kira -kira 10 peratus penduduk

Keperibadian: Lumba -lumba cenderung mempunyai personaliti jenis A. Mereka perfeksionis yang sangat pintar yang sering ditekankan dan cemas. Di tempat kerja, mereka sangat bebas dan cemerlang dalam menyelesaikan masalah.

Diet: "Mereka biasanya makan-ke-hidup dengan metabolisme yang cepat," Dr. Breus menerangkan.

Kecenderungan senaman: Ada yang berpegang pada rutin senaman mereka. Ada yang tidak merasakan mereka perlu kerana mereka mempunyai metabolisme yang tinggi.

Tidur: Dolphins jarang bangun merasa berehat sepenuhnya. Ketika petang datang, bagaimanapun, mereka mungkin tiba -tiba mengalami pecah tenaga. Mereka juga bangun secara sporadis sepanjang kitaran REM mereka untuk bimbang.

Lumba -lumba terkenal: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson