Superhero Snack memberi amaran kepada Maca quinoa Pops Boost Energy semasa mengalahkan PMS

Menyalahkan tiroid, pil kawalan kelahiran, atau sifat ibu sendiri, tetapi hormon jarang berkelakuan. Nasib baik, ada adaptogen untuk itu: Maca, seorang superherb kuasa yang dapat membantu meningkatkan tenaga, mengawal tekanan, dan ya, membawa sedikit lebih banyak keseimbangan kepada badan anda.

Anda boleh dengan mudah menambahkannya ke a.m. smoothie (a la the Bandar yang luas Gadis), tetapi itu bukan satu -satunya cara untuk mendapatkan dos harian anda. Tanya sahaja Kimberly Parsons, pengarang Dapur Yoga, yang menjadikannya-ingredient menjadi ... tunggu ... snack-ready pop.

Resipi jeniusnya penuh dengan bahan-bahan yang baik (coklat dan quinoa membuat penampilan) -dan sebagai bonus, gigitan yang sihat membeku dengan baik dan boleh dibuat sehingga dua bulan lebih awal.

"Saya menggunakan serbuk akar maca kerana kuasa luar biasa untuk lelaki dan wanita sebagai adaptogen dan afrodisiak," kata Parsons. "Penggunaan kakao dalam resipi ini juga membantu menyumbang kepada keinginan yang meningkat ini, kerana kakao membantu meningkatkan tryptophan, blok bangunan serotonin, yang merupakan bahan kimia otak yang terlibat dalam rangsangan seksual."(Satu lagi perkembangan yang sangat dihargai.)

Terus membaca untuk mengetahui cara membuat coklat dan maca quinoa Kimberly Parsons muncul.

Coklat & Maca quinoa muncul

Membuat 12 bar

Bahan -bahan
1/2 cawan minyak kelapa cair
1/2 cawan nektar kelapa, madu mentah, atau sirap maple tulen
1/2 cawan serbuk kakao
3 sudu besar serbuk maca
Secubit garam
1 1/2 cawan quinoa bengkak
1/2 cawan hazelnut panggang, kira -kira dicincang
1/3 cawan cranberry tanpa gula kering, kira -kira dicincang
1/4 cawan pistachios mentah, kira -kira dicincang

1. Letakkan minyak kelapa dalam periuk sederhana di atas api sederhana sederhana. Tambahkan dua sudu pemanis pilihan anda dan gabungkan. Sekarang masukkan serbuk kakao dan maca, ditambah garam garam, dan pukul sehingga campuran membentuk pasta longgar. Keluarkan dari panas.

2. Masukkan puffs quinoa dan kacau untuk menggabungkan, pastikan semua bahan disalut dalam tampal coklat. Rasa dan tambah sedikit garam jika diperlukan.

3. Gariskan kuali penaik 6x8 inci dengan kertas kertas dan sudu adunan ke dalamnya. Gunakan telapak tangan anda untuk menekan semuanya longgar ke dalam timah.

4. Sekarang taburkan hazelnut, cranberry, dan pistachios secara merata di atas permukaan dan, menggunakan telapak tangan anda lagi, tekan semuanya bersama -sama dengan ketat dan merata dengan kira -kira satu inci dalam.

5. Tinggalkan untuk menyejukkan, kemudian letakkan di dalam peti sejuk untuk teguh selama 30 minit.

Setiap minggu kami menyoroti resipi yang sihat yang benar-benar genius (dan mudah dibuat) dari seseorang yang memikat kami di dunia makanan. Kami bercakap penulis buku masakan buzzy dan foodies Instagram ke chef yang cemerlang. Anda boleh menemui lebih banyak idea yang mesti dimakan, mesti dicuba dari arkib Resipi Minggu.

Melampaui pencuci mulut dengan minuman mengimbangi badan ini. Dan anda tidak bersendirian: Emmy Rossum juga mempunyai masalah hormon-di sini yang dia lakukan untuk mengimbangkannya.

Dikutip dari Dapur Yoga oleh Kimberly Parsons, yang diterbitkan oleh Quadrille Januari 2017, $ 24.99 hardcover, boleh didapati di mana sahaja buku yang baik dijual.