Tiba -tiba berasa seperti menjangkau mantan sekarang? Inilah sebabnya, menurut ahli psikologi

Tetapi kemudian, saya bangun dari daydream dan realiti saya kembali: Saya satu dua belas sesuatu yang tinggal di apartmen 600 kaki persegi sendiri di Los Angeles. Dan saya menyedari bahawa tidak ada sesi streaming kelas oleh Taryn Toomey untuk mengalihkan perhatian saya dari prospek yang menimbulkan kecemasan yang terpencil dari rakan, keluarga, dan rutin biasa saya untuk jumlah masa yang tidak terbatas. Sebagai penduduk LA dan Negeri California, saya telah diarahkan untuk tinggal di dalam kecuali untuk pergerakan penting. Tetapi anda tahu apa yang dapat mengalihkan perhatian saya dari realiti itu? Banter biasa dan bersuara dengan orang yang saya mempunyai sejarah kimia. Ricky Martin mengatakan yang terbaik: tiada siapa yang mahu kesepian, dan kadang -kadang, menjangkau bekas boleh menjadi penawar untuk membantu memastikan tiada siapa.

"Adalah wajar untuk menjangkau seseorang yang membuat anda merasa tidak peduli atau dilindungi. Senang sekali mempunyai seseorang yang mempunyai punggung anda sekarang."Psikologi klinikal Aimee Daramus, Psyd

Oleh itu, menjangkau mantan semasa pandemik idea yang baik, idea baik, atau idea terburuk yang pernah ada? "Sebilangan besar dari kita merasakan pengasingan dan kebimbangan sekarang. Kami dilucutkan melihat orang di mata, sentuhan fizikal, dan komen kasual tentang hari kita, "kata ahli psikologi klinikal Aimee Daramus, Psyd. "Terdapat juga banyak ketidakpastian. Adalah wajar untuk menjangkau seseorang yang membuat anda merasa peduli atau dilindungi. Senang sekali mempunyai seseorang yang mempunyai punggung anda sekarang."

Tetapi adakah anda tahu, sihat untuk menjangkau exes anda pada masa ini? "Ia bergantung pada mengapa! Anda mungkin sangat terdedah sekarang, "Dr. Darmus berkata. "Sekiranya anda berdua masih berkawan, mungkin. Sekiranya anda belum bercakap, atau bercakap cenderung berubah dengan teruk, tidak. Sebab anda mungkin bukan yang betul."

Sebagai ujian litmus lain untuk mengukur sama ada menghantar mesej mantan anda adalah idea pintar? Pertimbangkan apa yang anda ingin dapatkan dari perbualan. "Apa yang anda perlukan? Sentuhan fizikal? Keselamatan? Rasa disayangi? Cuba menjalaninya sekiranya hidup tidak pernah sama?"Um, bolehkah saya katakan semua perkara di atas? (... Saya mendapat pengertian bahawa menghantar mesej kepada bekas anda semasa pandemik sebenarnya bukan idea yang baik.) "Hormati keperluan emosi anda, tetapi cari cara lain untuk memuaskan mereka," Dr. Daramus berkata. "Bolehkah anda mendapatkan sentuhan fizikal dari haiwan kesayangan? Apa lagi yang akan memberi anda keseronokan fizikal tanpa mengambil risiko yang terlalu besar? Sekiranya keselamatan, mungkin bercakap dengan rakan dan membuat perjanjian untuk menjaga antara satu sama lain. Atau beli selimut berwajaran. Apa sahaja keperluan emosi, dapatkan kreatif untuk memenuhinya tanpa mantan anda."

Dr. Daramus menambah bahawa anda mungkin menggemari masa lalu anda dengan mantan, dan hanya memikirkan kenangan yang baik apabila anda mempertimbangkan untuk menjangkau. Oleh itu, berusaha untuk mengingatkan diri anda tentang sebab -sebab anda berdua tidak bersama lagi. (Seperti, um, masa anda menjumpai kalung wanita lain di tempat tidurnya, tetapi dia berkata anda tidak sepatutnya kecewa kerana anda berdua tidak bertarikh secara eksklusif, walaupun anda telah bersetuju untuk tidak tidur dengan orang lain.… Hanya saya?)

"Sudah tentu anda akan memerlukan sambungan sekarang, tetapi kualiti penting seperti kuantiti," Dr. Daramus berkata. Oleh itu, moral cerita: menghantar mesej mantan anda dengan siapa anda tidak bersentuhan mungkin bukan idea terbaik di dunia, walaupun semasa pandemik, ketika memprioritaskan kesihatan emosi jangka panjang anda. (Mari kita lihat sama ada saya dapat mengikuti nasihat saya sendiri sekali.)

Di sini, dr. Daramus berkongsi petua untuk mengekalkan sambungan manusia (jenis bukan ex) semasa terjebak di rumah. Dan ada sebab saintifik mengapa kecemasan anda di sekitar covid-19 mungkin sangat tinggi sekarang.