Tertekan? Ini adalah pakar suplemen yang mengesyorkan

Pengasas Pemakanan dan Pure Life Charles Passler, DC, juga mengesyorkan Ashwagandha, terutamanya untuk pesakit yang menderita apa yang dia panggil "pembakaran adrenal". (Pada asasnya, yang diterjemahkan kepada kes keletihan adrenal yang teruk, di mana kelenjar adrenal menjadi terlalu overxed dan kami merasa letih akibatnya.) "Pesakit -pesakit ini telah mengalami tekanan untuk jangka masa yang lama, dan hampir selalu akan hadir dengan pening ketika pergi dari duduk ke kedudukan berdiri," jelasnya.

Dia secara khusus mencadangkan suplemen yang dipanggil Formula Tenaga Adrenal, yang menggabungkan Ashwagandha dengan Basil Kudus. "Penggunaan jangka panjang herba ini telah ditunjukkan untuk membantu meremajakan kelenjar adrenal yang terbakar," katanya. Passler suka memasangkan ini dengan adaptogen rhodiola rosea. "Ramai pesakit dengan adrenal yang terbakar juga mempunyai beberapa masalah memori jangka pendek yang ringan hingga sederhana," jelasnya. "Rhodiola telah didokumenkan untuk membantu melindungi pusat memori otak dari pengeluaran kortisol yang berlebihan yang berkaitan dengan tekanan."

Cordyceps

Sekiranya anda lebih banyak berada di zon keletihan adrenal-berbanding dengan mod pembakaran penuh-Dr. Passler mungkin akan memberi anda suplemen yang dipanggil Adreset. "Ia mengandungi Cordyceps untuk meningkatkan pengeluaran tenaga dalam sel dan pengangkutan oksigen dari paru -paru anda ke otak anda," katanya.

Primer Cepat: Cordyceps adalah cendawan yang bukan sahaja diketahui membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan, tetapi juga telah dikaji untuk sifat-sifat yang mengimbangi dan melawan kanser. Anda boleh menemuinya dalam pelbagai jenis makanan dan minuman sekarang, tetapi untuk dos yang lebih pekat, suplemen adalah cara untuk pergi.

Serenagen

Bagi pesakit yang digambarkannya sebagai personaliti "tertekan dan berwayar"-jenis-personaliti yang sering hadir dengan tip lidah super-merah-DR. Passler mengesyorkan suplemen yang dipanggil Serenagen. "Ini gabungan botani Cina tradisional," katanya. "Bahan utamanya ialah Rehmannia, herba yang ditunjukkan dapat membantu dalam membuang kortisol hormon tekanan."Baik untuk mengetahui sekarang musim Come-AKA Peak Cortisol musim panas. (Tidak, betul -betul.)

Magnesium

Tidak kira di mana anda duduk di spektrum tekanan, anda mungkin memerlukan suplemen magnesium-paling kami tidak mendapat cukup, selepas semua. Tetapi ia menjadi lebih penting lagi yang lebih saya kerjakan. "Individu yang sangat tertekan menggunakan lebih banyak magnesium daripada mereka yang mempunyai gaya hidup yang lebih tenang," Dr Dr. Passler berkata.

Plus, mengambil mineral ini sebenarnya boleh membantu meringankan Gejala tekanan. "Magnesium melegakan otot, menyokong fungsi kardiovaskular, dan mengawal tahap kortisol," kata Dr. Passler. Tidak hairanlah ia sangat bagus untuk insomnia.

Nusera

Selepas peristiwa tekanan, Dr. Passler menetapkan Nusera sebagai "ubat menyelamat" untuk membantu pesakit bersantai. "Ia mengandungi hydrolyzate protein, yang merupakan bahan yang sama dalam susu hangat yang menenangkan anda, hanya dalam bentuk yang lebih pekat," jelasnya. Yang mengatakan, kerana ia berasal dari susu, anda akan ingin mengelakkannya jika anda vegan atau ketat tenusu-bebas-mungkin menganggap teknik pernafasan ini sebaliknya.

Anda tahu apa lagi yang membantu mengurangkan tekanan? Keluar dari bandar. RX anda: "Percutian Tidur" atau perjalanan penjagaan diri solo.