Mencuri skrip psikologi ini apabila pendengar yang buruk menjadikan darah anda mendidih

Salah satu Peeves haiwan kesayangan saya (dan, oh, saya mempunyai banyak, tetapi ini di atas) adalah ketika seseorang bertanya kepada saya, saya menjawab, dan kemudian mereka meneruskan untuk memutar apa yang saya katakan maksudnya sepenuhnya. Saya memberitahu mereka, sebagai contoh, rasa kegemaran saya ais krim adalah cip coklat pudina. Dan sebelum saya mengetahuinya, mereka menghiburkan saya kerana tidak memberikan monyet chunky yang wajar. (Terdapat contoh yang lebih serius dalam hal ini, terlalu jelas.)

Apabila ini berlaku, saya dibiarkan keras, berdebat, cuba mempertahankan diri saya ketika kemarahan saya membina. Dan apabila perbualan meningkat kepada hujah, tidak ada yang berjalan lancar. Itulah sebabnya Nicole Lepera, PhD, ahli psikologi holistik di Philadelphia, baru-baru ini berkongsi rancangan permainan yang diluluskan oleh kesihatan mental, mental.

Dalam jawatan Instagram baru -baru ini, Dr. Lepera memberikan skrip yang tepat untuk dikatakan apabila pendengar yang buruk menafsirkan kata -kata anda lebih buruk daripada Siri. Hanya gunakan salah satu baris ini, dan keluar dari konvoi dengan anggun.

1. "Saya tidak mencari anda untuk bersetuju dengan saya."
2. "Kami melihat perkara yang berbeza."
3. "Saya dapat memahami perspektif anda."
4. "Anda mungkin betul tentang perkara itu."
5. "Saya menghargai anda berkongsi pandangan anda."
6. "Bolehkah kita menjeda perbualan ini sebelum kita merasa terharu?"
7. Tidak mengatakan sama sekali.

Hujah asimetri jenis ini sangat teruk, Dr. Lepera berkata, kerana kita merasa undervalued apabila kita diabaikan (dengan sengaja atau tidak) atau ketika perspektif kita tidak diberikan apa yang kita lihat sebagai kepercayaan sebenarnya. "Keperluan teras kita sebagai manusia harus dilihat [dan] didengar," tulisnya di Instagram. "Jadi, disalahpahami pemotongan pada luka terdalam kita."

Itulah sebabnya kita berusaha keras untuk mengelilingi dan menjelaskan diri kita. Tetapi berbuat demikian apabila orang lain nampaknya mempunyai kapas di telinga mereka boleh menyebabkan kita berputar ke lebih banyak tizzy. Semasa kita mendapat kematangan emosi, Dr. Lepera berkata, kita belajar bahawa "kita boleh tidak bersetuju dengan pendapat orang lain tanpa memerlukan mereka melihat atau memiliki" dan "kita boleh terlibat dengan orang, dan kita juga boleh memilih pada bila -bila masa untuk berhenti terlibat."Jadi jika hidup kebenaran anda bermaksud baik keluar perbualan dengan pendengar yang buruk, itu hak anda. Kamu dengar saya?

Atau, Sparrer Bad-at-Listening anda boleh menjadi seorang narsis. Berikut adalah 6 jenis. Plus, bagaimana untuk membungkam satu pertengahan hukuman.