Terus berhubung semasa menjauhkan sosial bahkan lebih sukar untuk introvert-tetapi yang tidak menjadikannya mustahil

Dan peraturan itu masih berlaku walaupun anda tidak berada di dunia luar sekarang! Luangkan masa untuk hanya meneliti batas-batas perasaan anda yang baik tentang berapa banyak yang anda ingin daftar masuk dengan orang lain.

"Adalah penting bagi introvert untuk mengenali apa yang mereka dapat membantu, dan menjadi kreatif tentang bagaimana mereka pergi bersambung," kata psikoterapi Jennifer Teplin, LCSW. "Saya akan mencabar seseorang untuk merenungkan definisi mereka yang disambungkan untuk memulakan sambungan boleh bermakna menyentuh asas dengan semua orang yang mereka suka setiap hari atau Ini bermakna menyentuh asas dengan semua orang setiap minggu."

Dan untuk menguraikan sesuatu yang comel seorang rakan berkata baru.

2. Anda masih boleh menyimpan perkara yang intim

Kami tidak banyak untuk aktiviti kumpulan kerana ia sangat mudah tersesat di dalamnya, dan itu lebih jauh lagi sekarang. Seperti, anda tidak boleh tinggal di sudut yang berkumpul dengan kawan, anda tahu? Tetapi anda boleh membuat komunikasi digital berfungsi untuk anda dengan menolak jemputan ke sembang kumpulan besar dan memperluaskan anda sendiri ke senarai tetamu yang lebih kecil.

"Walaupun pesta sembang video yang besar mungkin meninggalkan perasaan introvert yang cemas dan terkejut, berbual satu-satu, mesej teks kumpulan, atau 'parti dua atau tiga' mungkin merasakan keselesaan dan menaikkan semangat," kata Dr. Lelaki.

3. Aktiviti boleh mengimbangi perbualan Covid-19 yang panjang

Ketika penguncian pertama kali bermula, kami menelefon semua kawan dan keluarga kami untuk melihat bagaimana semua orang menyesuaikan diri ... walaupun untuk introvert, tiga hari di rumah menonton Gadis yang baik hanya, seperti, hujung minggu percutian yang berjaya, terima kasih banyak.

Tetapi sekarang sudah lebih dari seminggu hidup dalam kurungan dan tidak, seperti, banyak yang perlu dilaporkan. Perkara masih mengerikan, anda tinggal di bingkap, dan orang ingin mendapatkan FaceTime untuk membincangkan semua perkara yang mengerikan yang sudah anda lihat dalam berita anda? Ugh, tidak. Sambungan tidak bermaksud perbualan, terutamanya jika ini bermaksud membongkar dan mengemas semula perkara yang telah anda bicarakan dengan rakan anda. Malah, aspek sebenar sambungan sosial adalah aktiviti bersama.

"Sambungan juga boleh berlaku melalui cara kreatif, seperti mengetahui anda menonton persembahan yang sama seperti kawan," kata Teplin.

Oh, penekanan besar pada seorang kawan, satu, solo, sila tegaskan di depan. Jadi mungkin anda mahu melompat ke pesta Netflix dengan rakan untuk mengejar siri yang anda berdua berminat atau menikmati permainan bersama. Anda boleh mempunyai masa yang baik bermain menyeberang haiwan bersama dan adil, anda tahu, simpan dialog minimum.

4. Had masa masih menjadi perkara

Anda mungkin perlu mendapatkan sedikit lebih kreatif dengan alasan yang selamat untuk melantun, tetapi biarkan ia dikatakan: tiada siapa yang peduli jika anda meninggalkan pesta (zum) awal. Rawat seperti anda berayun oleh rakan sangat minuman ulang tahun yang kuat dan komunal; secara mental memberikannya satu jam, dan jika anda merasa gelisah, maafkan diri anda dari sana.

"Bagi introvert yang mendapati perbualan zoom menjadi luar biasa, saya akan mencabar mereka untuk merealisasikan nilai dalam sambungan yang besar, dan untuk melihat berapa banyak masa dalam panggilan, jika ada, membantu," kata Teplin. "Jangan lupa bahawa hanya kerana semua orang tidak meninggalkan parti pada masa yang sama, itu tidak bermakna anda tidak boleh meninggalkan. Walaupun introvert mungkin telah menggunakan peraturan itu kepada orang lain, jangan lupa peraturan yang sama berlaku hampir!"

Walaupun dunia adalah tempat yang berbeza (buat masa ini), peraturan umum yang sama berlaku ketika datang untuk mewujudkan batas gembira kerana menjadi sosial.

"Tidak kira apa, penting bagi kedua -dua introvert dan extroverts untuk mencari keseimbangan peribadi yang terasa menghubungkan tanpa menggembirakan diri, atau kepada orang lain," kata Dr. Lelaki. "Heathy menghormati sempadan semua yang bersangkutan selalu sangat penting, tetapi sangat penting semasa masa yang menggembirakan ini."

Ingin berhubung dengan seseorang, uh, secara fizikal? Anda mungkin tahu mengenai garis panduan seks selamat Jabatan Kesihatan Jabatan Kesihatan New York City. Dan menetapkan beberapa sempadan untuk diri sendiri Dengan kerja jurulatih kerjaya dari petua rumah.