Sepanyol telah diisytiharkan sebagai negara yang paling sihat di dunia, terima kasih (sebahagian) kepada diet Mediterranean

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2018 di Jurnal Perubatan New England mendapati bahawa 7,447 peserta yang merupakan risiko kardiovaskular yang tinggi mendapati bahawa mereka yang memakan makanan Mediterranean yang disertai dengan minyak zaitun atau kacang yang lebih rendah mempunyai kejadian yang lebih rendah daripada peristiwa jantung utama apabila dibandingkan dengan diet yang dikurangkan lemak. Dan penyelidik percaya bahawa mungkin memberikan keterangan mengapa Sepanyol mengambil tempat teratas (dengan Itali dalam jarak kedua memperoleh gred kesihatan 92).

Selain daripada mengambil manfaat ticker kesihatan untuk (*ahem*) ke hati, juga penting untuk diingat bahawa diet Mediterranean menggalakkan kesihatan otak, dapat membantu melegakan kemurungan dan kecemasan, kerja keajaiban untuk usus anda, dan banyak lagi. Jadi jika anda turun untuk hidup dengan sihat seperti orang Sepanyol, teruskan: makan paella itu!

Valencia kini menjadi bintang kesejahteraan Sepanyol, inilah sebabnya. Selain itu, bagaimana menavigasi diet Mediterranean (dan jalan -jalan di negara paling sihat di dunia!) Sekiranya anda tidak makan daging.