Sup Up Pesanan Biasa Anda di Hale & Hearty dengan pilihan yang diluluskan oleh pemakanan yang sihat ini

Cadangan hidangan sampingan: Walaupun ia tidak (ahem) cukup enak untuk bekerja sebagai hidangan penuh, Palmer mengatakan tomato emas Gazpacho adalah pilihan sampingan yang sihat, menambah dua gram protein tambahan dalam mangkuk kecil. Sekiranya anda sudah mendapat sup atau cabai, dia mengesyorkan pergi ke alpukat dan salad tomato, yang mempunyai lemak yang sihat dan tujuh gram serat.

Mencari Inspo Makan Siang Lebih Sihat? Lihat Panduan Dietitian untuk Memesan di Chipotle:

Diet Mediterranean

Pilihan Menu: Sepuluh sup sayur; Balut Veggie Panggang Mediterranean

Apa yang dikatakan oleh RD: Balut Veggie Mediterranean Mediterranean Hale & Hearty tidak hanya memanggil nama diet-palmer yang sihat hati mengatakan ia benar-benar memeriksa di hadapan kesihatan. "Terutama jika ia mempunyai hummus di dalamnya sebagai penyebaran, yang akan dipasangkan dengan baik dengan sayur-sayuran, menyediakan protein [12 gram]," katanya, sebagai ciri khas pelan makan ini mengutamakan hidangan berasaskan sayuran yang sama ada menggunakan makanan laut atau Tumbuhan sebagai protein. Palmer juga mengatakan sepuluh sup sayur berfungsi dengan baik, dengan jumlah serat yang baik [enam gram gram] dan sedikit protein [tiga gram], dalam saiz 12-ons sederhana. (Hanya berhati -hati dengan pengambilan natrium anda sepanjang hari.)

Pesan Tweak: Tiada yang diperlukan.

Cadangan hidangan sampingan: Palmer mengatakan gazpacho (sekali lagi!) adalah bahagian yang sihat untuk pemakan diet Mediterranean atau mengesyorkan salad Caesar biasa dengan pakaian dewi hijau untuk menambah lebih banyak sayur -sayuran dan serat dalam makanan anda.

Bebas gluten

Pilihan Menu: Basil tomato dengan nasi; Sepuluh sup sayur

Apa yang dikatakan oleh RD: "Basil tomato dengan nasi dan sepuluh sayuran adalah dua sup yang lebih hangat yang akan dipasangkan dengan baik dengan salad sampingan, untuk serat tambahan," kata Palmer. Dan sebagai grafik kecil yang berguna pada menu menunjukkan, mereka bebas gluten.

Pesan Tweak: Tiada yang diperlukan.

Cadangan hidangan sampingan: Untuk menambah serat tambahan, Palmer mengesyorkan menambah salad sampingan, seperti dewi hijau alpukat. Selain menjadi pilihan salad sisi satu gf pada menu, ia penuh dengan lemak yang sihat.

Untuk lebih banyak petua tentang cara makan sihat semasa makan di luar, inilah yang dikatakan seorang ahli diet berdaftar di Denny's dan di Kilang Cheesecake.