Jadi anda akan pergi keto ... apa yang anda tahu mengenai elektrolit?
Apabila tahap insulin anda jatuh dan anda tidak menggunakan penggunaan elektrolit anda, maka otot anda tidak akan dapat melaksanakan pada tahap yang anda gunakan. Anda mungkin akan merasa sedikit secara mental lebih perlahan, kerana komunikasi selular juga digunakan untuk kuasa otak.
Jadi apa yang anda perlukan untuk makan untuk memastikan anda mendapat cukup elektrolit? "Meningkatkan natrium, kalium, magnesium, dan kalsium semuanya penting," Dr Dr. Gustin berkata. Makanan dan minuman seperti sup tulang (untuk natrium), salmon, alpukat, sayur-sayuran hijau berdaun, dan cendawan (untuk kalium), dan susu yang tidak berilmu seperti badam dan kelapa (untuk kalsium) akan membantu meningkatkan mineral dan vitamin yang diperlukan Untuk meningkatkan elektrolit, akhirnya menambah badan anda. Tambahkan ini ke dalam diet anda dan tidak akan ada cara dalam cara mod binatang anda.
Sekiranya Keto tidak betul -betul baik untuk sistem pencernaan anda, inilah yang perlu dilakukan. Dan roti bakar alpukat rendah karbohidrat ini adalah kemenangan ketogenik utama.
