Kehilangan tidur secara harfiah membunuh impian anda, kata kajian

Untuk kembali bermimpi (dan jaga mental anda dan kesihatan fizikal dalam pemeriksaan), Dr. Naiman menulis bahawa anda perlu memberi tumpuan untuk memulihkan tidur REM anda. Langkah pertama? Menendang faktor-faktor yang mencuri mata dari kehidupan anda. Ini bermakna mengekalkan tahap tekanan yang rendah, mengutamakan lapan jam penting waktu tunda malam, dan tidak memberikan banyak kuasa untuk jam penggera anda.

Sebagai dr. Naiman meletakkannya, kami "sekurang-kurangnya sebagai mimpi yang kurang bernasib baik kerana kami kurang tidur."Oleh itu, jangan buang yang lain, lukiskan warna, masukkan diri anda, dan simpan menatal Instagram anda untuk pagi. Queen Bey, Soulcycle, dan Latte Spice Labu semuanya menanti anda, selepas semua.

11 produk ini untuk bilik tidur anda akan membantu anda tidur dengan gembira. Dan inilah satu sebab anda mungkin selalu letih.