Langkau rehat tatal anda memihak kepada latihan Pilates penuh 10 minit ini

Latihan ini adalah dari Chloe de Winter of Go Chlo Pilates, dan sementara ia hanya 10 minit, ia membungkus pukulan yang serius. "Ia agak mencabar, tetapi ingat untuk mendengar badan anda dan berehat sebentar lagi," katanya. Mengharapkan lif kaki, denyutan, dan bulatan yang akan membakar kaki bawah anda, dan crunches serong, beberapa variasi duduk, dan sedikit kerja badan atas untuk perkara teratas.

Sekiranya hari seharian anda dari masa skrin komputer cenderung terdiri daripada lebih banyak masa skrin pada peranti lain, mungkin bernilai memberikan tamat masa Pilates bersaiz gigitan ini sebagai pukulan sebagai perubahan (secara harfiah). Tekan main di video di atas untuk melompat kebiasaan yang sihat baru, atau hanya sesuai dengan senaman yang sangat pendek pada hari-hari yang paling sibuk, saya tidak akan bekerja.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.