Bersedia untuk Permulaan Baru? Aliran yoga 27 minit ini akan membantu anda membuat ruang yang anda perlukan

Bersedia untuk meremehkan abad ini? Hidup bergerak pantas. Itu menjadikannya terlalu mudah untuk terjebak dalam keadaan lama yang sama, sama lama kerana, seperti yang mereka katakan: "Jika tidak patah, jangan memperbaikinya."Tetapi bagaimana jika anda sudah bersedia untuk perubahan? Langkah pertama adalah mewujudkan ruang untuk membiarkan kebaharuan masuk. Sama ada anda berharap untuk menukar kerjaya anda, kehidupan kencan anda, tabiat harian anda, atau pajakan anda pada kehidupan, pengasas bersama BK Yoga Club Paris Alexandra telah membina aliran yoga selama 27 minit untuk membantu anda di sana. Pada episod terkini Langkah yang baik, Ketahui cara menolak diri anda dari zon selesa anda dan buka badan anda sehingga permulaan baru, semasa anda bekerja peluh.

Untuk memulakan, Alexandra bertanya: "Apa yang anda buat ruang untuk? Mungkin anda mencipta ruang untuk cinta, inovasi, kegembiraan. Apa pun, teruskan dan buat tulisan percuma dan benar-benar memberi tumpuan kepada [itu]."Kemudian, perhatikan nafas anda kerana anda benar -benar merangkumi apa yang telah anda tulis. Soalan seterusnya ialah: "Apa yang anda jemput ke dalam ruang anda?"Ikuti itu dengan pernafasan yang sama yang membolehkan anda membawa niat anda ke dalam setiap bahagian badan anda, mempersiapkannya untuk bergerak. Amalan ini adalah susulan yang hebat untuk bahagian satu siri yang berpusat di sekitar apa yang anda perlukan untuk melepaskan dan melepaskan kekuatan, hadir, dan pergerakan yang disengajakan yang perlahan.

Aliran ini direka untuk menjadi languid dalam pergerakan dan peralihan, tetapi itu tidak bermakna bahawa ia "mudah". Mengambil masa dengan setiap kedudukan akan membolehkan anda memperdalam ke dalam regangan dan memberi tumpuan kepada bentuk, kestabilan, dan kekuatan dalam keseimbangan anda. Ia juga membantu anda dalam niat yang anda tetapkan pada permulaan amalan. Sepanjang aliran, Alexandra secara berkala mengingatkan anda untuk mendaftar masuk dengan diri anda, badan anda, dan fikiran anda untuk terus berjaga -jaga tentang matlamat yang anda tulis untuk diri anda sendiri. Dalam 27 minit, anda akan bergerak melalui latihan pembukaan jantung, pose pahlawan, kaktus dan kerusi kerusi, latihan memanjangkan, dan banyak lagi. Kelajuan amalan yang lebih perlahan benar.

---

Pakar dalam artikel ini

• Paris Alexandra, Pengamal Kesihatan dan Pengasas Bersama BK Yoga Club

---

Untuk menggerakkan badan dan minda anda dari rut dan buka diri anda sehingga permulaan baru, lepaskan tikar anda dan tekan main di video di atas.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.