Kuiz pop adakah anda tahu bagaimana probiotik sebenarnya berfungsi?
Sebenarnya, ia tidak begitu mudah, menurut Nick Bitz, ND, Ketua Pegawai Saintifik di Youtheory®. "Probiotik tradisional tidak berfungsi dengan cara yang diandaikan oleh kebanyakan orang," katanya.
Inilah tangkapan: andaian bahawa probiotik akan menjadikan kita contoh kesihatan usus sering lebih bermimpi daripada realiti kerana memakannya Hidup Probiotik adalah kunci-dan lebih sukar dilakukan daripada yang anda fikirkan.
Andaian bahawa probiotik akan membuat kita contoh kesihatan usus sering lebih bermimpi daripada realiti-kerana memakan Hidup Bakteria adalah kunci.
Kajian survivabiliti mengenai probiotik terkemuka telah menunjukkan bahawa 99 peratus daripada strain yang paling biasa mati sebelum mereka sampai ke usus anda, Dr. Bitz berkata. "Syarikat-syarikat telah mencuba peningkatan kelebihan, melindungi bakteria dalam kapsul bersalut enterik, dan menyimpannya dalam suhu yang lebih sejuk untuk meningkatkan kebolehgunaan, tetapi hasil akhirnya adalah sama: Probiotik mati."
Jadi bagaimana anda mendapatkan versi langsung? Dr. Bitz mencadangkan mengambil spora seperti probiotik muda probiotik probiotik-yang dikelilingi oleh penutup semulajadi yang serupa dengan kulit benih yang melindungi bakteria dari haba dan asid perut. "Spora adalah unik kerana mereka tetap berada di negeri yang dilindungi sehingga tiba dengan selamat di usus kecil, di mana mereka menumpahkan mantel mereka dan memberi kesan positif," Dr Dr. Bitz menerangkan.
Apa sebenarnya kesan positif itu, anda bertanya? Terus membaca lebih lanjut mengenai bagaimana probiotik berfungsi, ditambah dengan cara memastikan anda benar -benar mendapat semua faedah.
Latar belakang
Probiotik tidak ditemui sehingga tahun 1907, dan istilah itu sendiri tidak dicipta sehingga tahun 1965-yang pada dasarnya semalam di dunia sains. Singkatnya, masih banyak yang kita tidak tahu mengenai mikrobiologi.
Apa yang kita tahu? Probiotik biasanya dianggap baik untuk anda, kerana Pertubuhan Kesihatan Sedunia mentakrifkan mereka sebagai mikroorganisma hidup yang "memberikan manfaat kesihatan kepada tuan rumah."Probiotik spora menghantar manfaat tersebut dengan meningkatkan bakteria yang bermanfaat dan mengurangkan bakteria yang berpotensi berbahaya di dalam usus, yang menimbulkan kesan domino dari kesejahteraan di seluruh badan.
"Saluran pencernaan adalah teras kesejahteraan kita," Dr Dr. Bitz berkata. "Usus disambungkan ke hampir setiap sistem badan dengan cara yang sangat nyata dan nyata. Saya meramalkan bahawa kita akan terus membongkar sambungan baru dalam beberapa tahun akan datang."
Faedah probiotik
Pengajian telah menghubungkan probiotik kepada kesihatan usus yang optimum, mengurangkan kebimbangan, meningkatkan mood, membantu anda berumur lebih baik, menyokong metabolisme yang sihat, dan banyak lagi, tetapi penyelidikan tambahan perlu dilakukan sebelum kita tahu pasti apakah peranan probiotik dalam meningkatkan kesihatan anda.
Antara faedah yang ditetapkan bahawa Dr. Bitz mengatakan bahawa anda biasanya boleh bergantung kepada pengalaman adalah rangsangan dalam kesihatan pencernaan, kesihatan otak, dan kesihatan imun. "Secara umum, probiotik menyuburkan tanah badan dan membawa transformasi yang besar dalam persekitaran dalaman kita," katanya.
Cara terbaik untuk mengetahui manfaat mana yang berfungsi untuk anda adalah untuk mencuba suplemen probiotik dan melihat bagaimana badan anda bertindak balas. Dr. Bitz mengatakan bahawa sesetengah orang akan mula merasakan perbezaan segera, sementara yang lain perlu mengambil suplemen setiap hari selama beberapa minggu sebelum mereka melihat apa -apa manfaat. "Sama ada cara, penting untuk mendengar badan anda dan bersabar sebagai ekosistem dalaman anda semula," Dr. Bitz menambah.
Cara menggunakannya
Lupakan semua yang anda dengar mengenai makanan probiotik. Kecuali Kimchi, Dr. Bitz mengatakan kebanyakan makanan probiotik berlebihan dalam keupayaan mereka untuk memberikan bakteria yang baik.
Sekiranya fikiran anda ditiup, dapatkan ini: Menurut Dr. Bitz, yogurt (digelar sebagai raja probiotik berasaskan makanan) hanya menyediakan sedikit bakteria yang baik, dan kebanyakannya tidak dapat menjajah dalam usus. Bagi kombucha anda, Dr. Bitz mengatakan ia hanya menyediakan sejenis bakteria yang bukan berasal dari manusia, jadi ia berjuang untuk bertahan di usus anda. "Walaupun semua gembar -gembur mengelilingi minuman probiotik ini, sains menunjukkan bahawa kombucha mempunyai aktiviti probiotik secara keseluruhan," Dr Dr. Bitz berkata. (Tetapi anda masih boleh menyukai 'booch untuk rasa berbuih, tentu saja.)
"Walaupun semua gembar -gembur mengelilingi minuman probiotik ini, sains menunjukkan bahawa kombucha mempunyai aktiviti probiotik sifar secara keseluruhan."
Sebaliknya, dr. Bitz mengesyorkan mengambil suplemen probiotik yang dioptimumkan untuk bertahan dalam perjalanan melalui usus anda (i.e. ia mengandungi strain yang secara semulajadi dijumpai pada manusia dan dilindungi oleh spora, seperti probiotik spora muda) sehingga memenuhi syarat untuk probiotik yang berkesan.
"Dengan definisi, probiotik [...] mesti hidup, ia mesti bertahan transit melalui saluran pencernaan, dan ia mesti memberi kesan kesihatan yang positif," Dr Dr. Bitz berkata. "Sebilangan besar makanan probiotik memenuhi kriteria pertama (mereka mengandungi budaya hidup dan aktif), tetapi mereka gagal mencapai kriteria kedua atau ketiga."
Sebelum anda membersihkan peti sejuk anda, inilah garis bawah: makan makanan yang kaya bakteria jika anda menyukainya, tetapi anda lebih baik dengan suplemen jika anda ingin memanfaatkan kekuatan probiotik sebenar.
Kedai probiotik
Beli Sekarang Youtheory® Spora Probiotik - Formula Kapsul $ 28 Beli Sekarang Youtheory® Spore Probiotik - Formula Serbuk $ 28Dengan kerjasama Youtheory®
Gambar atas: w+g kreatif
