Orang ramai menghabiskan hampir $ 2 bilion pada teknologi yang meningkatkan otak tahun lalu-tetapi anda tidak memerlukan aplikasi untuk terus tajam

Mengambil kelas kecergasan tarian

Sekiranya anda mempertimbangkan untuk mendaftar untuk kelas latihan Ariana Grande, kami mendapat sokongan penuh. Kelas kecergasan berasaskan tarian menguatkan badan dan otak anda. Aktiviti sedemikian memerlukan lebih banyak kuasa otak dan kebolehan kognitif berbanding dengan santai berjalan di atas treadmill sambil mendengar podcast jenayah yang benar. Belajar gerakan tarian baru mengaktifkan hippocampus, sebahagian daripada otak yang berkaitan dengan ingatan. Dan menjaga hippocampus aktif adalah strategi yang hebat untuk mencegah penurunan kognitif. Jadi ya, Grande itu.

Mulakan menyelinap anda dan pergi berkaki ayam

Ia tidak perlu berada di Britney-in-a-a-station sekitar tahun 2004, tetapi kehilangan kasut dalam kelas yoga anda yang seterusnya. Strategi ini dipanggil "bumi," dan menurut podiatrist Emily Splichal, DPM, ia merangsang sistem saraf anda. "Semakin kami memakai kasut, kami mengambil maklumat antara kaki dan otak anda," katanya. "Itulah sebabnya penting untuk berkaki ayam."

Rawat diri anda dengan gelas wain

Dalam kajian, Telah ditunjukkan bahawa penggunaan alkohol ringan hingga sederhana menggalakkan keupayaan otak untuk menghilangkan toksin dan merosakkan protein (i.e., perkara yang mempromosikan penyakit demensia dan alzheimer). Penyelidikan dijalankan menggunakan tikus, tetapi anda tahu, walaupun masih.

Jangan mengelirukannya sebagai alasan untuk menjadi liar pada jam gembira! Anda tidak akan benar-benar ingat apa-apa jika anda melalui pusingan tembakan tequila, jadi "ringan hingga sederhana" adalah kata kunci di sana.

Selamat Datang ke Zaman Emas Nootropics, di mana pasukan kopi dan coklat untuk membantu kemahiran kognitif anda. Dan bukan itu anda harus Langkau sarapan anda, tetapi menolak makanan sedikit kemudian dapat membuat minda kita lebih tajam.