Pembungkusan #goals inilah cara cmo atlet dengan * hanya * beg bahu

Saya bekerja kebanyakannya di aura sonar capris dan bra sukan saya, terutamanya dalam kelas gelap yang tidak dapat dilihat oleh saya."

2. Pilih latihan anda secara strategik

"Saya selalu bersenam ketika saya melakukan perjalanan, tetapi sejak kasut berlari mengambil pukal, saya hanya akan menempah diri saya kelas di studio di mana kasut disediakan (seperti peloton) atau tidak perlu (seperti yoga). Jika ia mula terlalu mahal untuk menempah kelas studio, saya sering akan mencari pilihan terbaru/paling besar berhampiran hotel saya dan mendaftar untuk kelas intro percuma.

Atau, jika itu bukan pilihan, saya hanya berjalan dan berjalan dan berjalan. Kasut kegemaran saya yang pergi adalah ultra-cahaya, ultra tipis vivo bertelanjang kaki."

3. Pandai mengenai pilihan kain anda

"Saya mencari bertahun -tahun untuk bra sukan yang sempurna yang cukup selesa untuk memakainya sepanjang hari namun cukup menyokong untuk bersenam. Lebih penting lagi-dan tinggal bersama saya di sini-satu bahawa saya boleh berpeluh tanpa perlu membasuhnya. Jawapan saya: bra pembaharuan. Inilah sebabnya: Pertama, ia dipotong lebih rendah, ultra-lembut, dan lancar, jadi ia kelihatan bagus walaupun di bawah t-shirt nipis. Kedua, ia dibuat dengan kain yang tidak dapat dielakkan, wicking, dan cepat pengeringan. Ini bermakna jika saya berpeluh di dalamnya, saya hanya membilasnya di bawah keran di bilik hotel saya pada waktu malam, menggantungnya sehingga kering dan memakainya pada keesokan harinya. Yang telah saya buat banyak kali. Setelah saya melakukannya selama tujuh hari lurus. Jangan menilai-secara harfiah melakukannya. tidak. Bau.

Saya melancong dengan dua puncak. Satu lebih kasual untuk kapal terbang dan berjalan -jalan, dll. Kemudian saya akan membawa seorang yang sedikit berpakaian untuk mesyuarat atau keluar untuk makan malam. Walau bagaimanapun, dalam kedua-dua kes, saya mencari bahan yang lebih nipis dan berkerut."

4. Pertimbangkan persekitaran anda

"Kebanyakan hotel mempunyai termometer berasaskan bilik, jadi saya tidak pernah membawa jammie yang besar dan tebal kerana saya tahu temp bilik boleh diselaraskan (dan biasanya duvet hotel cukup berat). Anda tidak boleh melakukan lebih baik daripada badan jurang untuk pakaian tidur ultra-tipis dan lembut. Dengan risiko terdengar seperti orang gila, saya membawa pakaian tidur (jadi hanya satu bahagian bukannya dua), dan kemudian saya menggulungnya di bahagian bawah beg tote saya untuk berfungsi sebagai "bumper" untuk iPad saya jadi Saya tidak perlu membawa lengan komputer riba."

5. Cari keperluan peralatan tandas anda

"Untuk melalui keselamatan lapangan terbang dengan minimum mutlak, saya telah merenung beg tandas saya yang sangat kecil. Di luar beberapa hairbands cantik di pergelangan tangan saya, saya berkemas: tiub sampel tunggal minyak kulit anak perempuan Vintner untuk melembapkan kulit saya dan memberikan cahaya, lavanila mini sport deodoran, rambut rambut, sama ada gincu atau maskara (tidak pernah keduanya) , dan perjalanan berus gigi dan ubat gigi.

Itu sahaja. Untuk sebenar. Segala -galanya (sabun, syampu, cuci mulut, losyen badan, dll.) hampir selalu menunggu saya di mandi hotel."

6. Meminimumkan barangan teknologi yang besar

"Saya meninggalkan komputer riba di rumah dan melancong dengan pro iPad dengan papan kekunci yang tersembunyi di sampul dan telefon saya. Saya membeli pengecas perjalanan mini untuk kedua."

Dan semasa anda sebenarnya berada di dalam kapal terbang, inilah cara untuk kekal terhidrasi dan bagaimana untuk kekal sihat.