Tiada peralatan gim mewah yang diperlukan untuk latihan belakang dan teras ini

Semasa latihan band rintangan teras dan belakang selama 15 minit, Goynes melalui dua set, masing-masing melibatkan dua pusingan lima latihan masing-masing. Pusingan itu tidak mudah, sama ada. Dia mengatakan kunci untuk memanfaatkan sepenuhnya peluh sesh adalah menjaga ketegangan dalam band semasa setiap pergerakan-sesuatu yang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan apabila anda benar-benar mula merasakan terbakar. Tetapi dengan menolak, anda akan meraih semua manfaat otot yang meningkatkan dari latihan, termasuk baris, pendaki gunung yang perlahan, dan pengantin glute dengan paip tumit.

Latihan band rintangan teras dan belakang ini mungkin kebanyakannya mensasarkan kawasan tersebut, tetapi setelah menamatkannya, anda pasti akan merasakannya. Semua terima kasih kepada kumpulan rintangan yang kurang kuat dan kuat.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.