Tidak, pengalaman paling keren dalam hidup anda tidak bermakna ia hanya menurun dari sini

Fikirkan tentang kehidupan dalam gelombang

Ternyata, cincin maxim "puncak dan lembah" itu benar. "Saya lebih suka memikirkan kehidupan yang penuh dengan gelombang," kata Silvershein, yang mencadangkan jurnal mengenai lembah -lembah dan meninjau semula pemikiran kemudian sebagai latihan dalam perspektif. "Tuliskan kebimbangan terbesar anda minggu ini. Minggu depan, tarik keluar-tidak pernah mempunyai pelanggan mengatakan bahawa dunia telah berakhir dan mereka masih kecewa."Kuncinya, katanya adalah untuk belajar bertolak ansur dengan ketidakselesaan dan mempercayai bahawa sesuatu yang lain adalah sekitar sudut.

Kenal pasti apa yang membuatkan anda berasa hebat, dan memasukkan perasaan itu ke dalam hidup anda

Jangan biarkan puncak menjadi acara satu kali. Dengan mengambil nugget dari mereka dan menggunakan atau membuat semula mereka di reg, anda mengekalkan beberapa kegembiraan anda. "Ambil sekeping pengalaman itu dan masukkannya ke dalam kehidupan seharian," kata Silvershein, yang mencadangkan menafikan peristiwa itu sendiri dan memfokuskan semula bagaimana ia membuatkan anda merasa. "Sekiranya ia membuatkan anda merasa terinspirasi, atau jika anda suka berada di dekat tindakan sesuatu, misalnya, lihatlah bagaimana anda dapat mencipta semula perasaan itu dengan cara yang lebih realistik."

Jadi, dalam kes saya SNL puncak, dia mencadangkan saya pergi ke pertunjukan yang lebih baik, atau datang dengan lebih banyak acara VIP-Leaning yang boleh saya hadiri. "Terdapat banyak elemen apabila anda memecahkan pengalaman itu, jadi jika anda benar-benar menghancurkannya, anda pasti akan mencari cara untuk mencipta semula dengan cara yang kreatif," kata Silvershein.

Psikologi Klinikal Berlesen Jordana Jacobs, PhD, menambah bahawa kekuatan pengalaman yang luar biasa adalah bahawa mereka mengajar anda lebih banyak tentang diri anda, apa yang membawa anda kegembiraan, dan apa yang menambah makna dalam hidup anda. "Sekiranya anda bekerja secara aktif untuk mengintegrasikan pengalaman puncak ini-yang boleh anda lakukan melalui kaedah seperti jurnal, terapi, atau meditasi-mungkin anda dapat menunggang puncak yang akan datang."

Isi kalendar anda dengan banyak peristiwa masa depan yang menarik

Fenomena keseluruhan ini adalah seperti menjadi seorang kanak-kanak yang berfikir tentang hari jadi mereka-aka sorotan tahunan yang besar. "Hari terburuk tahun ini adalah hari selepas hari jadi anda kerana anda perlu menunggu 364 hari untuk yang akan datang," kata Silvershein dari enam tahun. "Sekiranya anda menantikan satu perkara, anda menghabiskan banyak masa untuk memberi tumpuan dan mula fantasi dan kadang -kadang tidak akan memenuhi jangkaan itu."Untuk memastikan anda tidak menjadi mangsa yang berlebihan ini, hanya mengisi kalendar anda dengan banyak acara dan pengalaman untuk menantikan.

Dan mungkin tanggapan bahawa sepanjang hayat anda adalah perjalanan menuruni bukit bermakna anda perlu beralih atau mengubah sesuatu supaya anda dapat menikmatinya lebih kerap, kata Silvershein. Tidak kira, cuba ingat bahawa anda tidak akan pernah tahu apa masa depan dan lebih mungkin, ia mungkin memegang beberapa puncak yang hebat.

Untuk lebih banyak inspirasi, inilah buku pembangunan diri yang terbaik, menurut Majlis Well+Good kami. Dan untuk mendapatkan lebih banyak pandangan, inilah penurunan ciri -ciri keperibadian Big Five yang perlu anda ketahui.