Tidak, benar -benar butang perut anda memegang kunci untuk peregangan pinggul yang baik

"Ini adalah masalah yang sangat mudah. Yang harus anda lakukan adalah menghisap butang perut anda sekeras seperti yang anda boleh apabila anda berada di lunge, "kata penari itu. "Ia akan menangkap bahagian atas otot dan anda akan merasakan sambungan yang indah ini dengan panjang penuh di seluruh kawasan."Tweak mudah ke 101 Regangan Wawasan" Aha!"Momen dalam badan anda-dan rasanya sangat baik.

Sebaik sahaja perut anda terlibat dan fikiran anda berulang kali ditiup dengan bagaimana perasaan anda tiba -tiba anda mendapati diri anda, anda telah memukul jackpot. Tinggal selagi anda suka, kemudian lepaskan. "Muncul punggung anda kembali-atau melepaskan regangan. Ini penukar permainan, "kata Flagg.

Ini adalah 3 tidak-tidak-tidak meregangkan hamstring anda, dan keputusan akhir sama ada peregangan menjadikan anda lebih tinggi.