Kulit saya sakit ketika saya berlari di luar dalam keadaan sejuk, jadi saya bertanya apa yang harus dilakukan

Pada ketika ini, saya mendapat seluruh perkara yang tidak hangat-cinting-outdoor-musim sejuk yang berlari ke bentuk seni. Fleece berlari ketat? Periksa. Jaket terikat panas? Periksa. Sarung tangan, kaus kaki, dan topi terlindung? Semak, periksa, dan periksa. Walau bagaimanapun, sambil menjaga badan saya hangat semasa sprint sub-sifar adalah tidak ada yang lebih baik, kulit saya adalah cerita yang sama sekali berbeza. Tidak kira apa yang saya lakukan sebelum memukul trotoar, selepas 30 minit dalam unsur -unsur wajah saya terasa seperti itu mungkin jatuh. Oleh itu, saya bertanya ahli dermatologi: Apa yang harus saya letakkan pada kulit saya sebelum bersenam dalam cuaca sejuk?

Jawapannya, menurut ahli dermatologi Heather Woolery Lloyd, MD dan pengasas Kecantikan Khusus, adalah tiga kali ganda. "Anda mahukan halangan, jadi produk berasaskan ceramida akan membantu kerana angin dapat melucutkan kulit anda," jelasnya. "Angin melawan kulit anda dengan cara secara mekanikal mengeluarkan lapisan atas, jadi anda ingin mempunyai penghalang. Jadi ceramida penting kerana itu benar -benar apa: pembaikan halangan."Anda akan mahu mengelakkan kelembapan daripada meninggalkan kulit anda dengan kehilangan air transepidermal (yang akhirnya akan menghilangkannya), jadi cari frasa" krim pembaikan penghalang "pada label anda untuk petunjuk bahawa mereka penuh dengan ceramida.

Sebagai tambahan kepada perlindungan ini dari unsur -unsur, anda juga ingin mencari bahan yang menarik kelembapan dari udara untuk membantu menghidrat kulit anda. Dr. Woolery mencadangkan asid hyaluronik, yang boleh memegang sehingga 400 kali beratnya di dalam air, atau (agak menghairankan) gliserin, yang juga membantu meningkatkan tahap kelembapan kulit anda apabila digunakan secara topikal. Dan walaupun ia berada di bawah pembekuan dan mendung apabila anda merenung, penting (seperti biasa) untuk berlapis dengan pelindung matahari.

Cukup mudah, betul? Yang anda perlukan adalah tiga produk dan senarai main pam, dan anda akan bersedia untuk log miles harian anda melalui musim bunga.

Penjagaan kulit untuk berjalan luaran

Beli Sekarang Neutrogena Hydraboost Hydrating Serum $ 20 Beli Sekarang Cerave Unscented Cerave Facial Moisturizing Lotion $ 13 Buy Now Beauty Specific Beauty Active Radians Day Spectrum Broad Spf 30 $ 46

Sekiranya anda memerlukan motivasi yang berlari semasa bulan -bulan musim sejuk, inilah sebabnya anda perlu berjoging sekurang -kurangnya sekali seminggu. Tertekan untuk membekukan pantat anda? Jangan risau-kami mengumpulkan semua gear senaman musim sejuk yang terbaik untuk membuat anda hangat.