Ritual saya telah berubah dalam era Covid-19, tetapi batu masih penting

Walaupun gerakan itu sudah biasa, tidak ada apa-apa tentang realiti yang berlari di atas treadmill merasakan semula jadi atau kegembiraan yang mendorong saya. "Berjalan di dalam boleh berbeza daripada di luar dan lebih sukar kerana cabaran mental dan perubahan fisiologi dalam berjalan kami ketika kami berjalan di atas treadmill berbanding di luar," kata Dr. CAUTHEN. "Ia mungkin mengambil lebih banyak usaha mental untuk memberi tumpuan kepada berjalan di atas treadmill kerana anda tidak dapat merasakan kemajuan anda kerana anda tidak bergerak di sepanjang jalan, dan anda mungkin terperangkap dalam menonton masa atau pelacak jarak jauh."

Selalunya kecewa dan memerlukan gangguan, saya dapati tugas -tugas kecil untuk diselesaikan di antara batu. Termasuk tetapi tidak terhad kepada: menggerakkan peminat lebih dekat dengan saya. Menghidupkan kelantangan di TV. Menghidupkan kasut saya sembilan kali tanpa alasan. Membuka tirai. Suatu hari, setelah melakukan yang terakhir, saya melompat kembali ke tapak saya untuk menyelesaikan latihan. Setelah beberapa minit dari rutin komedi Midge, saya jatuh dari TV saya, dan saya melihat ke kiri saya. Seperti biasa, lonjakan hijau terbentuk di puncak pokok di seberang jalan, dan satu lagi musim bunga bergerak. Kurang akrab, kurang pasti, tetapi masih dikenali sepenuhnya.

"Dalam sukan, atau dalam kehidupan, kita dapati corak tingkah laku dan mengembangkan rutin yang mencapai tugas yang dikaitkan dengan emosi kita," kata Dr. CAUTHEN. "Menggunakan sukan sebagai rutin pada hari seseorang akan memberikan fokus, relaksasi, rangsangan mood positif untuk membantu memudahkan pertumbuhan dan kesan dalam kerja, akademik, dan hubungan kami."Sebagai alam semesta dan bandar-bandar yang meriah telah menyusut ke pangsapuri satu bilik tidur, kewujudan kita telah berubah-ubah, seperti rutin kecergasan kita, kehidupan keluarga, mengisi di sini. Ya, perkara -perkara sekarang terasa mandul dan mengelirukan dan suram, tetapi tidak lama lagi akan tiba masanya, bosan dengan bunyi bising, sakit pengasingan, kita akan melihat dan ke kiri dan melihat pokok hijau.

Memandangkan Sains telah membuktikan keselamatan umum latihan luaran, beberapa hari yang lalu, buat kali pertama sejak pandemik Covid-19 bermula, saya pergi pada hari Sabtu pagi yang cerah. Saya berpindah ke jalan yang sepi dan mula mengambil langkah saya pada pendakian yang menanjak. Pokok-pokok, sudah menetes dengan daun yang digantung di jalan yang saya jalankan, seperti salah satu terowong tangan sekolah lama yang digunakan oleh ibu-ibu bola sepak selepas permainan selesai. Saya menutup mata saya dan, meletakkan satu kaki di hadapan yang lain dan merasakan jejak matahari di antara pokok -pokok bersinar ke kulit saya. Buat pertama kalinya, ada cahaya.