Temui Vitex, Herba Mengimbangi Hormon yang mungkin tidak pernah anda dengar

Mengapa perkara itu: Prolaktin adalah hormon yang terlibat dalam menghasilkan susu ketika anda menyusu, dan ia dihasilkan oleh kelenjar pituitari anda di dasar otak anda (serta dari tempat lain di dalam badan). Ia juga membantu mengawal sistem pembiakan dan imun. Penyelidikan semasa menunjukkan bahawa Vitex boleh berfungsi dengan mengikat reseptor dopamin untuk mengurangkan rembesan prolaktin.

Ok, itu banyak ceramah sains. Tetapi apakah sambungan vitex-prolactin sebenarnya untuk anda? Berikut adalah beberapa manfaat Vitex yang berpotensi:

1. Ia dapat mengurangkan kelembutan payudara

Sekiranya anda mempunyai buah dada yang sangat sakit sepanjang tempoh anda, anda mungkin mendapat manfaat daripada beberapa vitex. "Tahap prolaktin yang luar biasa boleh menyebabkan kelembutan payudara kitaran," kata Dr. Parikh. (Bermakna sakit payudara yang datang dan berjalan dengan kitaran haid anda.) "Di Eropah, Vitex adalah rawatan standard untuk kelembutan payudara [jenis ini] dan telah digunakan selama beberapa dekad," katanya.

2. Ia boleh membuat gejala PMS lain kurang mengerikan

Di luar ketidakselesaan payudara, Vitex juga boleh membantu anda berasa lebih baik pada hari -hari yang menyedihkan sebelum tempoh anda jika anda berhadapan dengan kekejangan, kembung, dan kesenangan. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa Vitex meningkatkan beberapa gejala PMS (seperti sakit belakang dan kemarahan) sebanyak 50 peratus, menurut kajian 2014 di Perubatan pelengkap & alternatif BMC.

Dalam kajian dan meta-analisis kemudian 2017 yang diterbitkan di American Journal of Obstetrics and Gynecology, Mengambil Vitex didapati membantu melegakan gejala PMS berbanding plasebo dalam 13 daripada 14 kajian yang dianalisis. Walau bagaimanapun, para penyelidik mengatakan bahawa bukti ini tidak konklusif, kerana kajian mengenai vitex yang mereka lihat adalah kualiti yang buruk dan berpotensi berat sebelah. "Terdapat keperluan yang jelas untuk ujian berkualiti tinggi saiz yang sesuai yang mengkaji kesan ekstrak piawai Vitex Agnus Castus Sebagai perbandingan dengan plasebo, inhibitor serotonin reuptake selektif, dan kontraseptif oral untuk mewujudkan keberkesanan relatif, "penulis kajian menulis. Oleh itu, ambil beberapa manfaat pengurangan PMS dengan sebutir garam.

3. Ia mungkin menghalang migrain

Ramai wanita berurusan dengan migrain hormon sepanjang tempoh mereka. Sekiranya itu anda, Vitex dapat membantu mencegah kesakitan kepala yang melemahkan ini. Kajian 2013 oleh penyelidik Itali mendapati mengambil 40 mg sehari Vitex selama tiga bulan membantu wanita mengalami serangan bulanan yang lebih sedikit dan hari sakit kepala. The Catch: Ia bukan kajian terkawal plasebo, sesuatu yang diperlukan untuk mengesahkan bahawa ini adalah manfaat bona fide.

4. Ia dapat membantu meringankan gejala hiperprolaktinemia

Apabila badan anda mencipta terlalu banyak prolaktin, ia boleh membawa kepada keadaan yang disebut hyperprolactinemia. Tahap prolaktin yang melambung tinggi boleh menyebabkan seks kertas pasir melalui kekeringan vagina, kebocoran payudara (ketika tidak menyusu), tempoh yang tidak teratur, dan masalah hamil.

Terdapat pelbagai sebab, termasuk mempunyai tumor jinak pada kelenjar pituitari yang dipanggil prolaktinoma atau tiroid yang tidak aktif. Semua ini memerlukan lawatan ke pengamal anda (gejala-gejala itu bukan jenaka), tetapi dengan pendaftaran doktor, Vitex boleh digunakan untuk membantu mengawal tahap prolaktin selain rawatan lain. Beberapa kajian kes menunjukkan vitex boleh mengurangkan tahap prolaktin pada orang yang mempunyai hiperprolaktinemia, tetapi ia tidak berfungsi untuk semua orang.

Apa -apa sahaja orang harus tahu jika mereka mahu mencuba Vitex?

Seperti semua herba dan suplemen, perkara yang paling penting ialah bercakap dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan vitex. Ketidakseimbangan hormon serius, dan boleh disebabkan oleh beberapa syarat yang harus ditolak oleh dokumen anda sebelum mencuba herba atau ubat rumah lain.

Vitex umumnya selamat untuk digunakan kebanyakan wanita, kata Dr. Parikh. Tetapi ada beberapa pengecualian. Orang yang hamil atau menyusu tidak boleh mencuba Vitex, katanya, kerana ia boleh menjejaskan pengeluaran susu ibu anda. Vitex tidak boleh digunakan oleh orang yang mempunyai kawalan kelahiran hormon atau terapi penggantian hormon atau yang mempunyai kanser sensitif hormon seperti kanser payudara kerana tumbuhan boleh memberi kesan kepada hormon badan anda. Ia berpotensi memberi kesan kepada reseptor dopamin, jadi pakar memberi amaran bahawa ia mungkin merosakkan beberapa ubat yang digunakan untuk merawat gejala Parkinson.

Anda boleh menemui terutamanya Vitex dalam bentuk kapsul. Sekiranya anda membuat keputusan untuk mencubanya, jangan mengharapkan keajaiban segera. Dr. Parikh mengatakan ia boleh mengambil masa dua hingga tiga bulan sebelum melihat faedah. (Jadi bersabarlah!)

TL; DR: Manfaat Vitex mempunyai banyak potensi, tetapi anda harus melihat pengamal anda sebelum mencubanya. Pokok itu boleh Jadilah alat yang hebat dalam toolkit pertempuran PMS anda, bersama dengan meds OTC, pad pemanasan, dan (tentu saja) coklat. Anda akan bersedia untuk menendang kekejangan ke tepi jalan.

Sekiranya anda mengalami sakit belakang dari PMS (yang paling teruk!) Inilah cara menanganinya di rumah. Dan bercakap tentang tempoh ... anda mungkin perlu tahu apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai tampon yang tersekat (juga yang paling teruk).